Главная / 2017 / Август

Monthly Archives: Август 2017

Катание на велосипеде для похудения — эффективен ли метод?

Все мы знаем, что важное условие для похудения – это создание дефицита калорий. Чтобы его обеспечить, нужно, во-первых, меньше кушать, а во-вторых, сжигать энергию физической активностью. Спорт нужен и по другой причине: если худеть без него, кожа может обвиснуть, и тело станет худым, но не станет красивым, поскольку параллельно со ...

Читать еще »

Чем отличаются «турникмены» от «воркаутеров»

Куратор по Московской области бесплатной образовательной программы 100-дневный воркаут Михаил Калдоркин рассказывает о разнице между «турникменами» и «воркаутерами», и высказывает мнение, почему в России не должно быть официальной федерации воракута. Все бескорыстно Михаил, а 100-дневный воркаут – это бизнес или некоммерческая инициатива? Это не бизнес, это сообщество единомышленников, объединенных общей ...

Читать еще »

Топ-9 видов рыбы которую не рекомендуют есть

Существуют некоторые виды рыб, от употребления которых, лучше всего отказаться либо ограничить их прием. Не для кого не секрет, что рыба очень полезный продукт для нашего организма, однако некоторые виды рыб могут нанести ему вред. 9 видов рыб, которые лучше не кушать 1.    Импортный сом   Сомы, как известно, растут по огромных ...

Читать еще »

Оранжевое чудо. В чём ценность облепихи?

Облепиха получила широкую известность главным образом благодаря получаемому из её плодов маслу. Оно обладает противовоспалительным, бактерицидным и заживляющим действием. Но лечебное действие способны оказывать и листья облепихи. Фармацевтическая промышленность даже выпускает готовый препарат в таблетках, представляющий собой сухой экстракт листьев облепихи. Он обладает противовирусной активностью и назначается при лечении гриппа, ...

Читать еще »

Почему нельзя пить воду из пластика и почему пластиковую бутылку стоит выбросить прямо сейчас

Ежедневная безобидная пластиковая бутылка воды кажется нам простой и доступной вещью, а самое главное, удобной. Но что если пластиковая бутылка — это зло в чистом виде, которое вредит не только экологии, но и нам? Как много уже было сказано о том, что нужно беречь природу и стараться быть максимально безопасным жителем для нашего дома, ...

Читать еще »

Под какую музыку сегодня заняться фитнесом

Результаты ряда научных исследований свидетельствуют о том, что тренировка под музыку способна в разы повысить эффективность выполняемых упражнений. Каким образом? Давайте разберемся вместе. Доказано, что человек утомляется меньше и ощущение нагрузки уменьшается, если на свои усилия, в частности и на выполнения физических упражнений, он получает звуковой ответ. А все из-за ...

Читать еще »

Полезные свойства желатина

Когда речь заходит о важных продуктах для здоровья, желатин далеко не всегда упоминается в первую очередь, а частенько о нём вообще забывают. Однако данный продукт имеет в своём арсенале несколько уникальных полезных свойств, напрямую улучшающих жизнедеятельность организма. Желатин в основном состоит из белка. Его изготавливают путём кипячения костей, хрящей и ...

Читать еще »

Тренировка для иммунитета. Страшны ли ребёнку простуды?

Наш эксперт – главный научный сотрудник НЦЗД Минздрава РФ, доктор медицинских наук, профессор Владимир Таточенко. Сколько можно? По данным ВОЗ, в первые три года все дети переносят в среднем по 6–8 респираторных заболеваний в год. До 10 раз в год болеют дети в крупных городах. В яслях и детских садах ...

Читать еще »

Перепелиные яйца: полезные свойства и варианты использования

Почему перепелиные яйца такие полезные? Как их готовить? И кому стоит их есть? Польза яиц перепелки У куриных яиц такого свойства нет, а вот перепелиные снижают холестерин. Кроме того, аллергии они не вызывают, а вот куриные порой могут способствовать ухудшению, например, детского диатеза… Благодаря перепелиным яйцам стабилизируется работа нервной системы. ...

Читать еще »

В какую фазу менструального цикла заниматься эффективнее

Прямой эффект тестостерона на рост силовых показателей и мышечной массы широко изучен (от тестостерона мышцы растут даже без тренировок), а эффект от прогестерона и эстрогена — слабо. Тем не менее, было одно исследование аж 1995 года, в котором предполагался анаболический (то есть способствующий росту массы мышц) эффект эстрогена и катаболический (противоположный, разрушающий ...

Читать еще »