Главная / 2017 / Июнь (страница 2)

Monthly Archives: Июнь 2017

Вред диет при похудении: 7 самых частых проблем с организмом

1. Давление скачет и память подводит Такое состояние частый спутник долгого (дольше 3 недель) сидения на безуглеводных диетах (к этому типу относятся очень модные во всем мире и в России диета Аткинса, диета Дюкана). Дело в том, что углеводов-то два вида. Быстрые – «простые», содержащиеся в белом хлебе, булочках, пирожных, ...

Читать еще »

Когда жирно – это здорово: какие жиры надо обязательно есть и почему

Отсутствие жиров в нашем рационе поможет не только сбросить вес, но и улучшить общее состояние организма, сделает нас здоровыми. И вообще все проблемы от того, что в еде находятся жиры и от них нужно по возможности избавляться. Но, что если это не так и жиры на самом деле полезны? Конечно, ...

Читать еще »

Можно ли тренироваться, если нет силы воли

Как бы ни велика была мотивация, достигнуть спортивного или оздоровительного результата без дисциплины не получится – это аксиома. Однако дисциплина тренировок невозможно без силы воли. Поэтому вопрос: «Можно ли тренироваться, если нет силы воли?» очень актуален для начинающих, так как именно с силой воли, как показывает опыт, у них возникают ...

Читать еще »

Комплексная тренировка с подтягиваниями для верхней части тела (качаем мышцы рук, плечей, спины)

В доступном расстоянии от каждого жилого дома можно найти оборудованную спортивную площадку, где, по обыкновению играют дети и сидят пожилые люди. Такие площадки не всегда могут выглядеть максимально презентабельно, но свою главную функцию они выполняют — там можно тренироваться. Выгляди в окно, возможно, такая уличная спортивная площадка находится в 10-ти метрах ...

Читать еще »

Правила тренировки в летнюю жару

Лето – самое долгожданное время года, и с его наступлением возрастает количество желающих проводить спортивные тренировки на свежем воздухе. Летом даже у самого ленивого человека физическая активность в разы увеличивается: появляется желание чаще устраивать пешие и велосипедные прогулки, встать на ролики, посещать открытые водоемы, устраивать спортивные соревнования среди друзей. Но ...

Читать еще »

12 фруктов, которые вы обязательно должны попробовать этим летом

Мангостин Плод  мангостина имеет круглую форму и сверху покрыт толстой бордово-фиолетовой кожурой, под которой находится 4-8 сегментов белой съедобной мякоти с плотно прилегающими к ней семенами. Родиной мангостина считается Юго-Восточная Азия. Фрукт также культивируется в Таиланде, Мьянме, Вьетнаме, Камбодже, Малайзии, Индии, на Шри-Ланке, Филиппинах, Антильских островах, в Центральной Америке, Колумбии, ...

Читать еще »

Страшное слово Гиперэкстензия — что же это такое?

Гиперэкстензия – это одно из базовых упражнений, предназначенных для укрепления мышц спины. У нее немало вариаций и техник. Также ее включают в кроссфит тренировки. Разберемся, что такое гиперэкстензия в качалке. Это упражнение выполняется в специальном станке, который оснащен специальными платформами, фиксирующими ступни и корпус. Основная нагрузка при выполнении ложится на ...

Читать еще »

Что-то не так: продукты питания, от которых ты почувствуешь усталость

Мы едим для того, чтобы получить энергию, прилив сил, которые позволяют нам дальше работать, радоваться жизни и поддерживать свой организм в “действии”. Мы должны чувствовать бодрость после каждого приема пищи, а не хотеть завалиться спать или смотреть очередной раз “Секс в большом городе” под двумя одеялами. Почему и из-за чего ...

Читать еще »

Факты и выдумки о сжигании жира

Бодибилдинг и фитнес окутаны всевозможными мифами о том, как надо правильно тренироваться, чтобы достичь лучших результатов, однако разность мнений на этом не заканчивается. Едва ли не половину всех загадок фитнес-индустрии составляют вопросы о сжигании жира для достижения рельефного вида мышц или обычного похудения. Часто бывает так, что утверждения могут быть ...

Читать еще »

9 привычек, чтобы сохранить молодость кожи

Противостоять возрастным изменениям не так сложно. Нужно соблюдать простые правила и взять на вооружение несколько очень эффективных упражнений. 1. Сбалансированное питание Еда влияет на состояние кожи сильнее, чем считают многие. В идеале ежедневный рацион должен включать: Фрукты и овощи, богатые витамином С (шпинат, капуста, томаты). Этот элемент предупреждает фотостарение кожи. ...

Читать еще »