Главная / 2017 / Июнь (страница 10)

Monthly Archives: Июнь 2017

Кардиотренировки: заблуждения и мифы

Кардиотренировка в первую очередь направленна тренировку сердечной мышцы. Это важная часть в бодибилдинге, т.к. многие пренебрегают данными тренировками. А они очень важны для здоровья сердечнососудистой системы. В данной статье рассмотрим основные мифы и дадим рекомендации для данного вида тренировок. К кардиотренировкам относятся: бег, ходьба, прыжки, езда на велосипеде. Особенности кардиотренировок ...

Читать еще »

Почему женщинам нужно уделять больше внимания тренировке верха

Фотографии «фитоняшек» в инстаграме всё сильнее заставляют поверить, что ягодичные мышцы ‒ центр Вселенной (и по крайней мере — самые большие мышцы в теле). Поэтому женщины склонны уделять большее внимание нижней части тела. При этом верх гораздо слабее и стоит на пути к прогрессу низа, считает Лайл Макдоналд. ЖЖ-блогер Shantramora ...

Читать еще »

Худеем правильно: главные ошибки во время диеты

Завтрак для многих из нас ─ задача практически невыполнимая. Иногда совершенно невозможно заставить себя проглотить хотя бы маленький кусочек сразу после пробуждения. Но если вы мечтаете похудеть, научиться завтракать все-таки придется. Дело в том, что пропустив утренний прием пищи, вы рискуете восполнить все в двукратном размере за обедом – это ...

Читать еще »

Как правильно пить свежевыжатые соки

Свежевыжатые соки– неотъемлемая часть здорового питания. Они богаты витаминами, часто приятны на вкус и несложны в приготовлении. Но не каждый сок можно пить в любое время суток. Как правильно пить свежевыжатые соки, читайте в нашем материале. Свежевыжатые соки – очень полезный продукт, которые вмиг может снять усталость и вернуть организму ...

Читать еще »

Самый здоровый напиток – вода

Британские исследователи настоятельно рекомендуют в жару пить чистую воду. Утоляя жажду подслащенными напитками, всего за месяц можно встать на путь приобретения лишнего веса. Результаты эксперимента, проведенного сотрудниками Университета Бристоля (Англия) и Университета Бангора (Уэльс) свидетельствуют: у людей с избыточным весом и страдающих ожирением снижена вкусовая чувствительность к содержанию сахара в ...

Читать еще »

Какие факторы мешают сделать талию тонкой: самые распространенные ошибки

Мечта о тонкой талии не покидает многих девушек. И, если кому-то линия талии дана от природы, остальным приходится на ней усердно работать. Главное, во время этой работы не допускать самые распространенные ошибки, которые еще дальше отодвигают мечту. Обхват талии зависит от гормональных особенностей. Так, при наличии большого количество женских гормонов ...

Читать еще »

Кроссфит: силовая программа

В этой статье будет обсуждаться составление силовой тренировочной программы по кроссфиту. Исходя из названия темы уже понятно, что вам для этого понадобится оборудование, которым вы воспользуетесь в тренажерном зале. Вам не подойдут схемы тренировок профессионалов, и не нужно их копировать. Цель этой статьи — дать вам полезные рекомендации о том, ...

Читать еще »

Система Цигун

Цигун — древнее китайское искусство развития энергии для здоровья, внутренней духовной силы и тренировки сознания. Ци — это жизненная энергия всего, благодаря которой существует сама жизнь на этой планете. Само слово цигун образовывается слиянием двух китайских иероглифов: Ци (氣) и Гун (功), где Ци означает дыхание, воздух, а Гун — сила, власть, достижение. ...

Читать еще »

5 самых распространенных ошибок при чистке зубов

Выбираете не ту зубную щетку В погоне за идеально белыми зубами мы забываем о том, что помимо цвета есть еще и другие потребности. Зубы должны быть здоровыми, а значит, травмировать жесткой щетиной без специальных показаний их не стоит. Это как история со скрабами: если их каждый день наносить на кожу ...

Читать еще »

Как принимать жиросжигатель L-карнитин: безопасно и во время фитнеса

L-карнитин – один из самых популярных жиросжигателей. Он считается безопасным, так как является природной аминокислотой, эффективным и доступным. Как правильно принимать L-карнитин, читайте в нашем материале. Жиросжигатель L-карнитин, он же левокарнитин, принимает активное участие в процессе распада жировой ткани. Именно благодаря этому витаминоподобному веществу жиры превращаются в энергию. Его открыл ...

Читать еще »