Главная / 2017 / Июнь

Monthly Archives: Июнь 2017

Простое, но эффективное упражнение «Наклоны в стороны» — вся правда

Наклоны в стороны – очень простое и очень эффективное упражнение, направленное на то, чтобы укрепить косые мышцы живота и уменьшить объем талии. Несмотря на всю простоту техники, которая знакома нам еще со школьной скамьи, далеко не все выполняют упражнение правильно. В то же время в зависимости от техники результаты могут ...

Читать еще »

Йога для начинающих: Youtube-тренировки и приложения

Татьяна Фисенко давно практикует занятия йогой и бережно оформила личные рекомендации о том, как заниматься йогой самостоятельно в своем фитнес-блоге. Как говорится, лучший совет начинающему — начните. Но вот с чего? И как не навредить при этом себе? В первую очередь усвойте следующий принцип: ни в коем случае не нужно переусердствовать и ...

Читать еще »

Полезные свойства клюквенного сока

Клюква является уникальным продуктом, содержащим огромное количество полезных веществ, в этом плане она занимает лидирующее место наряду с некоторыми другими видами ягод. Её широко применяют как в кулинарии, так и в народной медицине при лечении множества болезней. Естественно, что и сок столь целебной ягоды также обладает важнейшими свойствами, благодаря которым ...

Читать еще »

Опасны ли Wi-Fi-волны?

В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам. Да Говоря о Wi-Fi, мы имеем в виду электромагнитное излучение, а оно оказывает раздражающее влияние в первую очередь на мозг и центральную нервную систему. Быстрая утомляемость, раздражительность, бессонница, головные боли — вот лишь некоторые проявления повышенного ...

Читать еще »

Лучшие тренажеры для похудения

Хорошее самочувствие и физическая форма — это два фактора, свидетельствующие о здоровье человека. Никакие научные и медицинские достижения не позволяют получить и того, и другого. Совершенно иначе обстоят дела со спортом. Тренировки позволяют обрести хорошую форму и уверенность, повысить стрессоустойчивость и защитные функции организма. Актуальность спорта на сегодняшний день велика ...

Читать еще »

Как похудеть: 10 золотых правил избавления от лишнего веса

ШАГ 1: ЗАПОМНИТЕ ЭТУ ЦИТАТУ «Исключительные результаты не требуют исключительных действий, они требуют обычных действий, совершаемых ежедневно» – это девиз Ли Джордана, американского персонального тренера, специализирующегося на помощи людям с чрезмерным весом. По его мнению, главная ошибка тех, кто решил похудеть, заключается в неправильном способе мышления. Человек размышляет так: «Мне ...

Читать еще »

Почему модный розовый латте так полезен

В последнее время Инстаграм покоряет новый трендовый напиток — розовый латте, который привлечет твое внимание своим милым внешним видом. Сегодня мы предлагаем разобраться, в чем же суть розового латте и почему он так полезен. Розовый латте стал настоящим фаворитом среди лайфстайл блогеров европейского Инстаграм. Он красиво выглядит, а благодаря необычному ...

Читать еще »

Как правильное утро может изменить жизнь

Весь день, да и жизнь в целом, зависят от того, как вы просыпаетесь и проводите свое утро. Большинство из нас проживают жизнь в бешеном темпе. Мы просыпаемся — и сразу же проверяем свой смартфон, завтракаем на бегу, красимся в машине… Мы словно мчимся, и в этой спешке забываем свои главные ценности ...

Читать еще »

Концепт «Приготовь эту страницу»

В канадском филиале Ikea вместе компанией Leo Burnett придумали концепт Cook this page.  Суть — на листе специальной бумаги для запекания напечатан непосредственно сам рецепт, да еще и с выделением на нем мест для точного распределения ингредиентов — нужно только уложить требуемые продукты в нужные места и запечь! Разумеется, рецепт ...

Читать еще »

3 вида приседаний для усиленного развития квадрицепсов и стабилизирующих мышц

Приседания являются одним из основных базовых упражнений не только для развития мышц ног, но и для укрепления многих мышечных групп торса. И даже более того, приседания вообще можно назвать универсальным комплексным движением, развивающим практически всё тело. Уникальность упражнения в том, что его выполнение вызывает мощную выработку гормонов, стимулирующих рост всех ...

Читать еще »