Главная / 2017 / Май (страница 5)

Monthly Archives: Май 2017

Что пить, если черный чай смертельно надоел: 10 полезных альтернатив

Привычный кофе или чай (черный или зеленый) – вот традиционные напитки, которые чаще всего мы пьем дома. Несмотря на разнообразие видов и огромную дозу витаминов и антиоксидантов, травяные чаи все еще не достигли пика своей популярности, хотя и постепенно входят в наш рацион. Одна из причин, из-за которой многие отталкивают ...

Читать еще »

Как правильно бегать: основные ошибки новичков

Казалось бы, ну что может быть проще, чем занятие бегом? Одела спортивный костюм, кроссовки, музыку в уши и побежала. На самом же деле, из-за такого подхода 70% начинающих бегунов получают травмы, и перестают заниматься бегом. Давайте разберемся с основными ошибками новичков, и будем старательно их избегать! Бег, как вид тренировок ...

Читать еще »

20 способов борьбы с голодом или как есть меньше

Для многих проблема снижения веса и связанные с ней многочисленные диеты – это настоящая заноза сами знаете где. К сожалению, простое уменьшение объема привычных порций способствует потере веса лишь в незначительной степени. Вот почему именно контроль над чувством голода (и аппетитом) выходит на первый план. Это чрезвычайно важно! Все, кто ...

Читать еще »

Музыка может сохранить молодость мозга

Музыка помогает не стареть головному мозгу. Ученые заметили, что у пожилых музыкантов мозг реагирует на раздражители более живо, чем мозг равнодушных к музыке ровесников. Музыка не только может избавить от боли, но и помогает сохранить молодость мозга, доказали американские ученые. В исследовании, которое провели ученые из Южно-Западного университета, приняли участие ...

Читать еще »

Почему не стоит отказываться от шоколада

После праздников мы обычно начинаем худеть, отказываемся от всех вредных продуктов и переходим на обезжиренный кефир. На первом месте в запретном списке – сладости и шоколад. Но может не стоит так торопиться? Почему не стоит отказываться от шоколада – читайте в нашем материале! Стоит сразу же заметить, что здоровым считается ...

Читать еще »

Отсутствие физической активности может повысить риск развития хронических заболеваний

Хорошо известно, что физическая активность является эффективным способом оздоровления организма. Например, регулярный умеренный бег, силовые упражнения, кардиотренажёры или другие виды фитнеса отлично укрепляют не только мышцы, суставы и связки, но и прекрасно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Учёные уже давно связывали отсутствие физической активности с появлением таких хронических заболеваний как диабет ...

Читать еще »

Какие мышцы работают при занятиях на велотренажере

Все большую популярность в современных фитнес клубах приобретает такое направление кардио тренировок, как «сайкл». Сайкл – это групповое занятие, которое проводится с использованием велотренажеров. В течение занятия инструктор контролирует темп езды и нагрузку, а также морально поддерживает занимающихся, чтобы они не заскучали во время выполнения однообразных движений. В свою очередь, ...

Читать еще »

Ученые додумались как срастить перелом без гипса

Американские ученые совершили революционный переворот в деле травматологии, открыв быстрый и эффективный способ залечивания переломов без гипсовых “бандажей”. Исследователи из Рочестерского университета в США открыли невероятный метод лечения переломов без использования привычного всем гипса. Ученые попробовали срастить подопытным животным кости при помощи ультразвука, и результаты поражают. При помощи накладывания гипса ...

Читать еще »

Здоровое чаепитие: разгрузочный день с чаем для похудения

Про разгрузочный день мы слышали с пеленок, взрощенные историями о его необходимости и полезности. Нет, никто не умаляет важности разгрузочных дней, но некоторые выглядят немного странно. Голодание, употребление одной воды или, например, моркови и много других интересных приблуд. Однако, среди даже самых абсурдных вещей, можно найти разумное зерно. Одним из ...

Читать еще »

Мышечная боль после тренировки

Ощущение боли в мышцах через день или два после тренировки знакомо всем, кто тренируется достаточно серьезно. Наиболее сильные мышечные боли (крепатура) появляются после первых тренировок нового комплекса упражнений или повышении интенсивности в тренинге, затем организм адаптируется к нагрузкам и боль снижается. На самом деле, такая острая реакция мышц на тренинг ...

Читать еще »