Главная / 2017 / Май (страница 3)

Monthly Archives: Май 2017

Альтернатива бегу: упражение “альпинист”, которое прокачает пресс и бедра

Лето уже близко, зима за горами, летняя одежда куплена, а пресс и бедра не накачаны. С последней проблемой нужно что-то очень быстро и активно решать иначе рискуем все теплые месяцы бояться своей не похудевшей тени в тесных шортах. Для экстренных тренировок подойдут любые методы, но лучше выбирать те, которые работают. ...

Читать еще »

Физиология отпуска. Какие хвори говорят, что вам срочно нужно отдохнуть?

Многие люди по тем или иным причинам отказываются от отпуска в пользу работы. Но стоит иметь в виду: рано или поздно наступает ситуация, когда в отпуск нужно идти уже по медицинским причинам. Как понять, что вы физически «заработались»? Рассказывает Светлана Шишкова, нейропсихолог, кандидат психологических наук, руководитель научно-практического центра «Дом»: — ...

Читать еще »

10 причин купить самокат

Вам не хватает в жизни физической активности? Вы думаете о деятельности, которая бы принесла радость в Вашу жизнь и дала Вам новый стимул? Почему бы не попробовать самокат? Катаясь на самокате, Вы можете получать удовольствие от физической работы, а также интенсивно тренировать и формировать Ваше тело. Вы можете использовать самокат ...

Читать еще »

6 преимуществ лишнего веса

Сниженный риск ревматоидного артрита Это одна из тех болезней, от которых женщины страдают гораздо чаще, чем мужчины. Из-за нее развиваются боли в суставах и снижается их подвижность, причем лечение помогает только на ранних стадиях. Но, как выяснили шведские ученые, чем выше индекс массы тела (ИМТ), тем ниже шансы на развитие ...

Читать еще »

Пилатес для начинающих: 6 лучших упражнений для идеального пресса

На первый взгляд может показаться, что пилатес – это слишком легко. Но стоит однажды  попробовать повторить эти упражнения, как сразу становится понятно: пилатес сродни настоящим тренировкам в зале. Сегодня мы покажем, как пилатес поможет обзавестись прессом мечты. Хотите подкачать пресс, но вам надоели обычные скручивания? Предлагаем вам комплекс упражнений по пилатесу, ...

Читать еще »

Почему опасно спать с мокрой головой

Конечно, предположение, что ОРВИ случаются из-за отсутствия фена, было ошибочным. Но вот вам пять веских причин не ложиться спать, не высушив волосы. Астма и аллергия Последствия мокроголового сна могут быть отложенными, поэтому вы не видите непосредственной связи. А схема вот какая: вы ложитесь спать с мокрой головой, значительная часть влаги ...

Читать еще »

Как выбрать спорт, который подходит именно вам

Дело не в недостатке мотивации. Впрочем, может, и в ней тоже. Но ваша мотивация (только не смейтесь) обусловлена генетически. Например, вы с подругой решили сделать себе рельефные тела к пляжному сезону и записались на силовые тренировки. Тренера даже взяли одного на двоих: так дешевле. И гоняет вас этот тренер с ...

Читать еще »

Что есть в деревне, чтобы похудеть

Если выберешь отдых на даче, значит, не будешь страдать от джетлега и акклиматизации. А соберешься поселиться на время отпуска в деревне, получишь в свое распоряжение чистый воздух, живописные пейзажи (не хуже заграничных) и экопродукты, которые помогут похудеть. О последних расскажу подробнее. Надеюсь, ты не привезла с собой из города месячный ...

Читать еще »

7 видов орехов, улучшающих здоровье и спортивные результаты

Орехи являются прекрасным источником растительного белка, полезных жиров, витаминов и минералов. Кроме того, они содержат много калорий, насыщая организм энергией, что делает их идеальным вариантом для перекусов по ходу дня. Однако это вовсе не значит, что орехи надо есть часто и в больших количествах. Не все они одинаково полезны для ...

Читать еще »

Простое упражнение поможет не беспокоиться понапрасну

Всем нам доводилось с этим сталкиваться. Вы моетесь в душе, или сидите за компьютером, или обедаете с семьей, и вас не отпускает навязчивое беспокойство – например, по поводу приближающихся сроков сдачи проекта, или вы снова и снова прокручиваете в голове неловкую ситуацию, в которой вы глупо себя повели, или вы ...

Читать еще »