Главная / 2017 / Апрель (страница 4)

Monthly Archives: Апрель 2017

Набирая жизненную энергию, не теряй ее впустую

Мы заряжаемся жизненной энергией, если: — знакомимся и общаемся с новыми приятными людьми; — получаем нужные знания; — общаемся с природой; — боремся со своими фобиями; — пробуем неизведанное, отринув боязнь; — совершаем бесцельные прогулки, просто отдыхаем, а не вечно «бежим на работу или в магазин»; — общаемся с лучшим другом; — общаемся с теми, кто верит в ...

Читать еще »

Упражнения для похудения бедер в положении сидя

Делаем свои ноги идеальными. «Шагаем ягодицами» Сядьте на ковер или другую поверхность, комфортную для перемещения на расстояние на ягодицах. Ноги выпрямите. Положение тела — под углом 90 градусов. Упражнение заключается в «шагах» на ягодицах. Старайтесь с помощью ягодиц передвигаться вперед. Так необходимо проходить около 3 метров. «На стуле» Сядьте поудобнее ...

Читать еще »

Как отличить потребности организма от дурных привычек

Во-первых, если хочется бананов, то самое разумное — есть бананы. Во-вторых, разложить все человеческие потребности в три колонки таблички — это, по меньшей мере, наивно. Ну и, в-третьих, далеко не все мы «интуитивные» едоки — так что объяснять свои пищевые запросы исключительно зовом природы вряд ли имеем право. Организм — ...

Читать еще »

Бодифлекс упражнения для похудения — самый подробный гайд!

Друзья, в этом материале мы будем разбираться в том, что же такое бодифлекс упражнения. Здесь вы найдете историю появления этой системы, полный перечень упражнений, входящих в комплекс бодифлекса, а в заключении — выводы о том, эффективна ли данная система, на кого она может быть рассчитана и, разумеется, о том, не ...

Читать еще »

Тест: насколько правильно вы питаетесь

Правильных ответов, как известно, не существует. И никто еще не утвердил единственно верную для всех диету. Но давайте проверим, насколько ваше питание влияет на вашу жизнь. Пройдите наш тест. 1. Ежедневно ли вы завтракаете, обедаете и ужинаете? а) Да. 1 б) Зависит от моей занятости в конкретный день. 2 в) ...

Читать еще »

Специалисты назвали лучшую интервальную тренировку

Как правильно заниматься по принципу 4х4 Все интервальные тренировки нацелены на активное сжигание калорий в момент «энергетического взрыва», когда наш организм начинает работать на пределе. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Medicine and Science in Sports and Exercise, бесспорными лидерами эффективности среди них являются тренировки по принципу 4х4. Такие занятия ...

Читать еще »

Специалисты составили распорядок идеального дня для женщины

Авторы исследования, вдохновившись песней известного американского рок-музыканта Лу Рида “Идеальный день”, попытались составить распорядок идеального дня среднестатистической женщины. Исследователи опросили более 900 работающих женщин, большинство из которых признались, что не любят работать и пользоваться транспортом, тогда как чувствуют себя счастливыми, проводя время со своими романтическими партнерами или друзьями. Тем не ...

Читать еще »

Продукты для счастья – природные антидепрессанты

Как добиться хорошего настроения, если чувство подавленности длительное время не покидает вас. Постоянные стрессы в жизни современного человека негативно сказываются на общем состоянии нервной системы, часто приводят к депрессивным и апатичным настроениям, раздражительности и нервным расстройствам. Если чувство подавленности длительное время не покидает вас, следует уделить своему режиму и рациону ...

Читать еще »

Весенние пробежки: популярные ошибки

Новая пара спортивных кроссовок куплена, будильник заведен, энергичный плейлист составлен… Похоже, вы готовы снова вернуться к пробежкам на свежем воздухе! Для чего? Чтобы уменьшить стресс, зарядиться энергией, улучшить фигуру и даже немного сэкономить на спортзалах. Но успех зависит от многих факторов. Задержитесь еще на минутку! Прочитайте о 10 типичных ошибках ...

Читать еще »

Похудение без диет: пять исследований, что растолстеть может каждый, причем не от еды

Тип ожирения – «лунатик» Всем известно, что витамин D синтезируется в нашем организме только под действием солнечных лучей. И нужен он для того, чтобы кости и зубы были крепкими. Но недавно специалисты Университета Южной Калифорнии (США) доказали, что нехватка этого витамина ведет и к накоплению жира в наших мышцах. Это ...

Читать еще »