Главная / 2017 / Апрель

Monthly Archives: Апрель 2017

Надо подкачаться. 6 упражнений по фейсфитнесу для молодости и красоты

Если в 18 лет вы на зависть подругам рассказывали, что «абсолютно ничего не делаете со своим лицом» и при этом выглядели сногсшибательно, то в 30, а тем более 40 и 50 подобный трюк вряд ли пройдет. Возрастные изменения еще никого не обходили стороной. Что делать? Вариантов не так уж и ...

Читать еще »

Видеоурок: упражнения для ног от модели Victoria`s Secret

Какая девушка не мечтает о длинных и стройных ножках? Одна из самых популярных ангелов бренда Victoria`s Secret – Алессандра Амбросио – вместе со своим тренером показывает комплекс упражнений для ног. Для занятий вам понадобится резинка для фитнеса. Выполняя данные упражнения, важно спину всегда держать ровной, а верхняя часть корпуса должна ...

Читать еще »

6 типов усталости и способы их победить

Утомление – наша плата за свободу, объясняет психолог Ален Эренберг в книге «Усталость быть собой». Мы стараемся сделать миллион дел, разрываемся между работой, телефонными звонками, электронными письмами, семейными делами и прочими обязанностями. Мы сами загоняем себя. Усталость – своего рода защитная реакция, способ организма оградить нас от безумной жизни. Он ...

Читать еще »

Серия отличных отжиманий – Видео

  Предыдущий Что такое плацебо и как это работает? Следующий 6 типов усталости и способы их победить Так же по теме 3 вида приседаний для усиленного развития квадрицепсов и стабилизирующих мышц Комплексная тренировка с подтягиваниями для верхней части тела (качаем мышцы рук, плечей, спины) Правила тренировки в летнюю жару Так ...

Читать еще »

Что такое плацебо и как это работает?

Плацебо (в переводе с латинского означает «буду угоден, понравлюсь») — это неэффективные препараты, о бесполезном действии которых заведомо известно учёным или врачам, применяющим их в своей работе. Может показаться, что использование плацебо в медицинских научных исследованиях является непрофессиональным методом или даже обманом, однако для достоверности различных наблюдений такие добавки играют существенную ...

Читать еще »

Поехали! Худеем на велосипеде

Велосипедные прогулки – это не только увлекательное и веселое занятие, но и полезная тренировка. Во время езды на велосипеде больше всего нагрузок приходится на мышцы ног: от стоп и икр до бёдер и ягодиц. Нужно всего лишь знать, как правильно использовать велосипед для похудения. Интересно: велопрогулки отлично помогают укрепить сердце, ...

Читать еще »

Зачем нам свекла и что из нее приготовить

Свекла для нас — такая привычная, такая «своя». На самом деле за несколько тысячелетий до нас ее целебные свойства и вкус (особенно свекольной ботвы!) первыми оценили персы и древние римляне. В Киевское княжество свекла «приплыла» из Византии примерно в X-XI веках, а затем распространилась и севернее, в землях Владимира, Суздаля, ...

Читать еще »

Сушка тела в домашних условиях

Многие девушки, мечтая похудеть к лету, пытаются использовать на себе такую методику, как сушка тела в домашних условиях. Модные журналы обещают едва ли не мгновенное избавление от жира и идеальную фигуру, в том случае, если соблюдать определенные правила. Давайте разберемся, так ли это на самом деле, а также что вообще ...

Читать еще »

Здоровое питание: как выглядит знаменитая диета “стол №5”

Все мы хоть раз слышали про лечебные диеты, которые сухим врачебным языком обладают названиями “диета №1” или “диета №5”. Их, обычно, назначают доктора при заболеваниях желудочно-кишечного тракта или в санаториях для профилактики. Диета номер 5 является одной из самых знаменитых систем питания в этом сегменте ровно, как и самой действенной. ...

Читать еще »

Кардио альтернатива – Видео

  Предыдущий Не сутулься! Секреты красивой осанки Следующий Здоровое питание: как выглядит знаменитая диета “стол №5” Так же по теме Комплекс упражнений для коленных суставов и мышц – восстанавливаем и укрепляем Как быстро теряешь форму при перерыве в тренировках Full body или сплит: что лучше Так же посмотрите 5 самых ...

Читать еще »