Главная / 2017 / Март (страница 4)

Monthly Archives: Март 2017

Как лишние килограммы разрушают суставы

Непосильная ноша Как правило, избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на суставы, влияет на опорно-двигательный аппарат, в особенности на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы. Оно и понятно: попробуйте пару часов поносить в руках ведро воды и почув­ствуете, как будут уставать ваши суставы. А ведь у многих людей с избыточной массой тела ...

Читать еще »

Упражнения для укрепления мышц ног

Любой тренинг в атлетизме служит для достижения определённых результатов. Есть упражнения, развивающие силу мышц и их объём. Они выполняются с солидными весами, стимулирующими силовой и мышечный рост. В основном это базовые упражнения, задействующие при работе несколько суставов. Также существуют комплексы для «прорисовки» мышечного рельефа. Чаще всего для таких целей применяются ...

Читать еще »

Самый вредный для жизни этаж

В очередном исследовании на тему «Здоровый образ жизни», ученые попытались ответить на вопросы: «Как влияет на здоровье этаж, на котором проживает человек?» и «Какой этаж для жизни самый вредный?» Первое, что сумела доказать группа ученых из США это, то что этаж, на котором проживает человек, действительно серьезно влияет на здоровье. ...

Читать еще »

Как правильно сочетать продукты?

Эксперт рассказывает о том, почему морковь надо есть с жирной пищей, а так прославляемые сочетания вина с сыром и клубники со сливками и шампанским — воплощённый вред здоровью. Считается, что селёдку нельзя запивать молоком. Чисто теоретически жирная рыба как источник витамина D и кальций в молоке подходят друг другу идеально. ...

Читать еще »

Армрестлинг

Армрестлинг — сочетание двух слов: арм (arm) — рука и рестлинг (wrestling) — борьба, ручная борьба. История армрестлинга в его основной форме, когда два человека, находясь друг напротив друга, держатся за руки и стараются перебороть руку противника, насчитывает тысячи лет у разных народов. Точное происхождение неизвестно и наверное навсегда останется ...

Читать еще »

Once a month cooking: готовим раз в месяц!

Всегда есть вкусную и полезную еду, и при этом готовить всего раз в месяц! У стратегии «Once a month cooking»- миллионы поклонников. И НИ В ЧЕМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАТЬ! Традиция замораживать впрок давно известна в России. В Сибири, например, в огромных количествах лепят пельмени и хранят их на морозе. А ...

Читать еще »

Бодрое утро: эффективные упражнения для утреннего фитнеса

Каждое утро нужно начинать с зарядки. Эту прописную и не очень любимую истину мы слышали еще со школы, поэтому не удивительно, что у большинства из нас она вызывает легкое подрагивание правого глаза. Эдакий школьный рефлекс. Однако, полезность утренних физических нагрузок сложно ставить под сомнение — это не только хороший способ проснуться ...

Читать еще »

Полезные свойства брокколи

Капуста брокколи относится к подвидам цветной капусты, она тоже является однолетним овощным растением, но при этом брокколи отличается особой питательностью и вкусом. В ней большое количество клетчатки, витамина А, С, К, Е, РР, группы В, минералов — кальция, калия, железа, фосфора, натрия, магния, марганца, меди, йода, бора, хрома; белков и углеводов; ...

Читать еще »

Бобы: пища будущего

Бобовые — фасоль, горох, нут, чечевица — краеугольный камень любого здорового рациона. Они обладают уникальными свойствами, например противораковым (подробнее о пользе бобов я рассказываю здесь). В этой статье я хочу поделиться любопытными фактами, о которых рассказал МакГриви, руководитель Американской ассоциации бобовых (the American Pulse Association). Стоят дешево Фасоль, горох и ...

Читать еще »

Идеальные пропорции в бодибилдинге

Результат выступления культуриста на соревнованиях и конкурсах зависит от многих факторов. Судьи принимают во внимание степень венозности, сухости и качество мышечной массы атлета. Эти все параметры важны, но без правильных идеальных пропорций добиться значительных вершин в бодибилдинге невозможно. Это и является главной причиной высокого интереса к тому, какие же пропорции ...

Читать еще »