Главная / 2017 / Март (страница 3)

Monthly Archives: Март 2017

Стретчинг для занятых. Минимум времени – максимум пользы

У взрослой девушки между семейными заботами и работой, остается очень мало времени, для поддержания себя в хорошей физической форме. Со временем, разглядывая себя в зеркало, ты начинаешь отмечать, что формы уже не те. Так растет недовольство собой, за которым неизменно следует самобичевание, депрессия и желание заняться собой вовсе пропадает. Последней ...

Читать еще »

Меню стройности. Как привести фигуру в порядок без насилия над собой?

Самая популярная весной мысль — сесть на строгую диету. Надо избавиться от всего, что «наели» за зиму и привести себя в форму к лету. Но строгая диета — не выход, предупреждают врачи-диетологи. Более того, любые самодеятельные жёсткие диеты без консультации со специалистом могут быть опасны. Ведь питание, в том числе ...

Читать еще »

Велоспорт укрепляет здоровье

Велоспорт — это один из самых распространенных и доступных видов физической активности, улучшающей здоровье человека. В результате регулярного катания на велосипеде укрепляется сердечно-сосудистая система, развивается сила и выносливость мышц, нормализуется работа легких, поддерживается ускоренный уровень метаболизма. В свою очередь быстрый обмен веществ (метаболизм) в организме способствует своевременному сжиганию лишнего жира ...

Читать еще »

Как правильно выбирать кроссовки

Практически в каждом спортивном магазине нам предлагают широкий ассортимент кроссовок. Они различаются по производителю, стоимости, цвету, а также по функциональности. Но как выбрать кроссовки – знают немногие. Поэтому часто покупатель оказывается в полной растерянности, не зная, что же ему приобрести. Ведь если бездумно купить то, что первое понравилось, можно сильно ...

Читать еще »

Всегда быть в форме: как и зачем делать себе массаж самостоятельно

Мы привыкли воспринимать массаж, как роскошь выходного дня. Мы мечтаем о нем, как об источнике наслаждения. В офисе закрываем глаза и представляем себя на пляже где-нибудь в Тайланде, доверив свои ноги опытному массажисту. Но есть причины, по которым массаж должен стать не редким способом порадовать себя, а перманентным ритуалом твоей ...

Читать еще »

Весенний минус: мне нужно больше энергии!

Многие приходят на мои занятия с запросом: цигун – это практика управления энергией, научите меня получать дополнительные силы! В цигуне это реально: на определенном этапе практики мы действительно учим получать и накапливать дополнительную энергию. Но открою вам секрет: чтобы восполнить весенний энергодефицит, не нужны месяцы планомерных занятий дыхательными техниками. Есть ...

Читать еще »

Как организовать пикник без вреда для фигуры

Пикник Наступила долгожданная теплая погода. Солнышко пригревает, природа расцветает и зазывает выбраться за пределы душного города. Вы уже всеми мыслями на природе, представляете зеленую траву, вкусный шашлычок. И на мысли о шашлыке вы замираете. А как же диета? А как же такая сложная и долгая борьба за фигуру? Неужели все ...

Читать еще »

Суперсеты на ягодицы для девушек

Самой привлекательной частью тела у женщин считаются ягодицы. Привлекательными, упругими, красивыми ягодицами, к сожалению, могут похвастаться не все девушки. Это касается и спортсменок. Среди представительниц прекрасного пола, регулярно тренирующихся в спортивном зале, лишь каждая третья-четвертая девушка может похвастаться накачанными и развитыми ягодичными мышцами. Причин этому множество. Ягодицы могут быть неразвиты ...

Читать еще »

Зачем мы спим? Что происходит с нашим мозгом и телом во время сна?

Если ты не из тех людей, кто любит поспать или вообще не считаешь это дело достойным потраченного времени, возможно, сегодня ты пересмотришь свои взгляды. Твое тело и мозг чрезвычайно продуктивны в то время, когда ты беззаботно летаешь по волшебной стране снов. Если ты лишишь его этой ночной рабочей смены, придется ...

Читать еще »

8 видов боли, которые сигналят об опасных изменениях в организме

Конечно, точный диагноз в каждом конкретном случае может только врач, мы же вместе с неврологом Анной Горенковой и кардиологом Тамарой Огиевой попытаемся очертить круг проблем и разобраться в мерах экстренной помощи 1. Боль в области затылка Чаще всего связаны со спазмами сосудов головы. Сначала надо измерить давление. При повышенном снять ...

Читать еще »