Главная / 2017 / Март (страница 2)

Monthly Archives: Март 2017

7 советов тем, кто хочет похудеть к лету

В детстве родители кормили меня как положено: первое, второе и компот. Поэтому я была пухлым ребенком. Позже все старшие классы пыталась похудеть, иногда жуткими методами, со свойственным подросткам максимализмом. Порой удавалось прилично сбросить вес. Например, ради участия в конкурсе красоты я похудела на 15 кг и даже выиграла. А потом ...

Читать еще »

Как использовать алоэ вера: 8 ситуаций, когда это комнатное растение выручит

Если Вы когда-нибудь видели, как кто-то отрезает кусочек от растения алоэ, раскрывает его и прикладывает сок к солнечному ожогу, Вы стали свидетельницей волшебного действия этого пустынного суккулента. В китайской медицине алоэ известен, как Ли Хви и используется на постоянной основе как внутрь организма в виде сока, так и в борьбе ...

Читать еще »

Тренировка дня – Видео

  Предыдущий Сайклинг аэробика – самый быстрый путь к мечте Следующий Как использовать алоэ вера: 8 ситуаций, когда это комнатное растение выручит Так же по теме Какие проблемы фигуры решает стойка на голове Большой живот и толстые бока у мужчин — убираем проблему быстро и навсегда Как убрать «ушки» на ...

Читать еще »

Сайклинг аэробика – самый быстрый путь к мечте

В начале 90-х годов американский велосипедист Джон Голдберг решил разработать концепцию велотренировок на основе контроля работы сердца в стиле «Индиор-Сайклинг». Данное направление получило название «спиннинг» (или сайклинг) аэробики и стремительно распространилось в США и в странах Европы. Подобный успех объясняется эффективностью проводимых занятий: максимальный результат достигается за рекордно короткое время, ...

Читать еще »

Зеленые овощи спасут от рака легких

28Шведские ученые провели исследование, в результате которого выяснили, что повышенное содержание в рационе курильщиков зеленых овощей снижает риск развития рака легких на 40%. Курильщики могут извлечь пользую из зеленой диеты – исследование, начатое в Швеции в 1998 году и охватившее почти 45 тысяч человек, доказало, что употребление овощей хотя бы ...

Читать еще »

Напитки на основе кетонов могут повысить выносливость

Нормальный обмен веществ (метаболизм) превращает потребляемую пищу в энергию, необходимую для полноценного функционирования организма. Однако в случае недостатка поступления углеводов и жиров с пищей в организме активизируется так называемый кетоз — экстренный процесс, при котором расходуются жировые запасы тела. В результате этого образуются вещества кетоны, питающие мозг и заменяющие собой ...

Читать еще »

Форсированные повторения

Форсированные повторения — это заключительное выполнение подхода с помощью напарника, которое позволяет мышцам шагнуть за грань их силовых возможностей, что обеспечивает ещё больший результат. Форсированные повторы являются крайне изнурительным приёмом и не должны выполняться на каждой тренировке. Если же их использовать слишком часто, то непременно наступит нервное истощение и результативность ...

Читать еще »

Обязательная зелень на вашем столе

Сегодня мы имеем возможность практически всю зелень видеть на своем столе круглогодично. Конечно же, летом выбор больше, да и зелень, выращенная на грунте отличается от тепличной. Витамины, микро- и макроэлементы, содержащиеся в растениях, жизненно необходимы для человека, но надо знать и помнить о существовании отдельных противопоказаний для употребления некоторых видов. ...

Читать еще »

Как избавиться от тяжести в ногах: 5 эффективных упражнений

Если вы весь день проводите на ногах, то к вечеру способны только лежать и смотреть рекламу спасительных кремов и гелей. Гели опробованы, но не спасли? Тогда у нас есть несколько проверенных упражнений, которые помогут снизить напряжение в уставших ногах и избавиться от свинцовой тяжести. Но это не освобождает вас от ...

Читать еще »

Разминка перед бегом

Разминка перед любым видом тренинга, а уж тем более перед бегом очень важна. Но бывают такие моменты, когда легко упустить необходимость выполнения полноценной разминки, проведя ее не в полном объеме или вовсе не делая. Как правило, это может случиться перед наспех организованными спринтерскими забегами на пробежке или обычным бегом с ...

Читать еще »