Главная / 2017 / Март (страница 13)

Monthly Archives: Март 2017

Упражнения для развития мышц шеи

Если вы все еще думаете, что самые нетренированные мышцы – это мышцы ног, рекомендую подумать еще! Я еще не встречал людей, которые бы приходя в тренажерный зал, прицельно занимались проработкой мышц шеи, что позволяет вывести их на первое место, среди самых нетренированных. Очень мало кто слышал о том, что данные ...

Читать еще »

Лучшие процедуры и методики для повышения жизненного тонуса

У каждого жителя мегаполиса есть свои способы повышения работоспособности – более или менее эффективные. Кто-то предпочитает спать все выходные, другим помогают тренировки, третьим – медитация. Мы нашли шесть эффективных методик для повышения жизненного тонуса, которые помогут восполнить дефицит энергии и справиться с усталостью. 1. Акупунктура «У нас в медицине нет ...

Читать еще »

Семь лучших белковых продуктов для постного дня

Опросы показывают — в последние годы неуклонно растет количество людей, стремящихся ограничить потребление мяса или совсем отказаться от него. Но как быть тем, кто регулярно занимается спортом? Ведь белок, содержащийся в мясе – основной строительный материал для мышц. У нас есть хорошая новость! Продукты животного происхождения отнюдь не являются единственным ...

Читать еще »

Лучшие домашние тренажеры и приспособления, которые помогут полноценно заниматься спортом дома

Для того, чтобы заниматься на тренажерах, достаточно обзавестись маленьким пространством, где вам будет удобно делать эффективные тренировки. Ниже – лучшие для этого приспособления. 1. Степ-платформа Этот тренажер можно использовать для домашних занятий степ-аэробикой, которая является эффективным видом кардиотренировки. Степ делает ноги стройными и укрепит мышцы живота. 2. Фитбол Этот мяч используют ...

Читать еще »

Как избыток сахара вредит сердцу, печени, мозгу, коже и сексуальному здоровью

В умеренных количествах сахар важен для здоровья всего организма. Миллионы лет назад наши предки старательно добывали фрукты и мед: сахар не только обеспечивал их энергией, но и помогал запасать жир на холодные и голодные времена. У тех, кто не ел достаточно сахара, не было ни сил, ни физических возможностей воспроизводить ...

Читать еще »