Главная / 2017 / Март (страница 10)

Monthly Archives: Март 2017

Дроп-сеты для быстрого роста мышц

Дроп-сеты (подходы со сбрасыванием веса) являются отличным способом для увеличения мышечной массы, поскольку при их выполнении обеспечивается максимальный приток крови к мышцам с их последующим значительным утомлением. Всё это создаёт хорошие условия для гипертрофии мышц. Метод придумал редактор журнала Культура тела (Body Culture) Генри Аткинс в 1947 году. Сам он ...

Читать еще »

Защитить желудок. Как уберечься от язвы и гастрита в межсезонье?

Первыми приближение тёплого сезона ощущают те, кто часто жалуется на боли в животе. О причинах этого явления  рассказал профессор Леонид Лазебник, президент Научного общества гастроэнтерологов. — Долгое время считалось, что причина весеннего обост­рения язв и гастритов — снижение количества витаминов в рационе. Теперь это связывают с неустойчивостью межсезонья. Ремиссия (стабилизация ...

Читать еще »

Бег на длинные дистанции: интересные факты

Самой известной разновидностью бега на длинные дистанции является марафон. Его популярность объясняется древней историей и тем, что данный вид спорта входит в программу Олимпийских игр. Длина забега марафонцев четко фиксирована – 42 км 195 м, бегут спортсмены по шоссе. Однако слово «марафон» стало нарицательным и нередко применяется для обозначения любых ...

Читать еще »

Мороженое как незаменимая помощь в спорте

Тот, кто занимается спортом, уделяет особое внимание питанию. Рацион спортсменов должен дополнять физические упражнения. Следует подбирать такие продукты, которые снабжают организм белком и полезными веществами (микроэлементами, витаминами, минералами). Таким образом, мышечная масса растет, а результаты становятся всё лучше и лучше. Иногда, бывает очень непросто отказаться от любимых лакомств. И кажется ...

Читать еще »

Eще раз о плацебо-эффекте или может ли вера в действие лекарства стать фактором выздоровления?

Прежде, чем поступить в широкую продажу, новые лекарственные препараты проходят клинические испытания. При этом совершенно необязательно, что лечебная формула будет действительно революционной, зато врачами отмечается интересный факт. Психологическое воздействие при приеме нового «чудодейственного» средства зачастую оказывается тем механизмом, который приводит к существенному облегчению состояния пациента. «Плацебо-эффект» — так называется этот ...

Читать еще »

Качаем спину в домашних условиях без тренажеров

Множество интернет-ресурсов и тематических изданий убеждают обывателя, что тренировки дома или на ближайшей спортивной площадке не могут быть достаточно эффективными. Однако примеров достижения существенных результатов тренировок вне зала на самом деле масса, ведь объективных причин никто не отменял: финансовые трудности, неудобное расположение фитнес-клуба, жесткий график занятости – все это способно ...

Читать еще »

Легкие десерты к 8 марта: простые и вкусные рецепты с творогом и шоколадом

Если так получилось, что на вашем пути к идеальному весу возник такой соблазн, как праздничный стол к 8 марта – это еще не повод лишать себя десерта. У вас есть множество способов порадовать себя «безопасными» низкокалорийными десертами, рецепты которых по своим вкусовым качествам не уступают противопоказанным во время диеты калорийным ...

Читать еще »

Какие привычки человека приводят к глухоте?

Так же по теме Соль по вкусу. Правда и мифы о пользе морской воды назад 7 продуктов, защищающих от последствий излишнего загара назад Well done под запретом: врачи не рекомендуют есть сильно прожаренное мясо по одной убийственной причине назад Нарушения слуха — явление крайне неприятное. При этом на него многие ...

Читать еще »

Как готовить и есть авокадо: полезные и вкусные рецепты

Еще недавно такой фрукт, как авокадо был незнакомым и странным на территории нашей страны, но, также, как интернет и последний айфон, культура заморских фруктов пришла в наши магазины. Однако, у большинства из нас все еще есть вопросы, о том, как же правильно его есть и что с ним готовить. Давай ...

Читать еще »

В чём польза закаливания?

Закаливание является для организма всесторонне полезным процессом, действие которого влияет на разные аспекты жизнедеятельности человека, начиная с укрепления иммунной системы и улучшения здоровья, и заканчивая повышением силы духа и воли. Современная медицина не отрицает того факта, что благодаря разумному закаливанию человек действительно практически не болеет простудными заболеваниями и все более ...

Читать еще »