Главная / 2017 / Март

Monthly Archives: Март 2017

Стакан воды с лимоном по утрам: когда полезная привычка становится губительной

Важно давать своему организму время на очищение. Чтобы помочь ему в этом, многие пользуются утренним правилом выпивать стакан воды с лимоном. Насколько этот способ действенен, и можно ли употреблять воду с лимоном натощак именно тебе? Это и многое другое обсудим сегодня. Об этом уже слышал, наверное, каждый: стакан воды с утра ...

Читать еще »

Витаминный голод. Чем восполнить недостаток полезных веществ в организме?

Растительное масло Что даёт Оно замечательный источник витамина Е, главного борца с ранними морщинами и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дополнительный бонус В растительном масле много линолевой кислоты, которая служит профилактике сердечных болезней и гипертонии, снижает уровень холестерина, улучшает работу мозга. Как есть С салатом из морковки и болгарского перца. Чтобы усвоить витамин ...

Читать еще »

Кроссфит в домашних условиях

Кроссфит — это та методика занятий, благодаря которой можно развить практически все группы мышц. С помощью этих упражнений можно сформировать красивое тело, и значительно повысить выносливость и силу даже в домашних условиях.Принцип занятий состоит в чередовании упражнений, выполняемых одно за другим с высокой интенсивностью. Тренировки в кроссфите называют «Workout of ...

Читать еще »

Влияние физкультуры и спорта на организм

Здоровье современного человека неразрывно связано со спортом и физкультурой, которые позволяют повысить защитные функции организма, чтобы он мог противостоять пагубному воздействуют агрессивных микроорганизмов, неблагоприятной экологической обстановке и прочим негативным факторам окружающей среды. Достигается это не только за счет выполнения различных тренингов и упражнений в тренажерном зале и в домашних условиях, ...

Читать еще »

Почему мне все время хочется спать: возможные причины хронического недосыпания

Зачем мы спим? Что происходит с нашим мозгом и телом во время сна? С этими вопросами мы уже разбирались, и в важности их убедились. Теперь вопрос в другом: как улучшить качество сна? Почему ты не высыпаешься? Почему не можешь заснуть? Разберемся сегодня. Во время сна мы обновляемся. Организм не отвлекается ...

Читать еще »

Выведена формула подсчета калорий, сожженных при ходьбе

Согласно новому исследованию ученых Южного Методистского университета в Далласе, существующие сейчас методики подсчета затрат энергии при ходьбе грешат неточностями и занижают ее расход, то есть преуменьшают значение и пользу от обычной ходьбы. Результаты своего исследования они опубликовали в Журнале прикладной физиологии. Самым интересным и полезным для десятков и сотен миллионов ...

Читать еще »

Что такое холестерин и какую роль он играет для здоровья?

Холестерин является одним из важных веществ в организме, так как входит в состав всех клеточных мембран в тканях и органах, придавая им прочность. Предшественник кортикостероидных и половых гормонов, желчных кислот, витамина D и других, холестерин вместе с тем может быть и вреден для здоровья организма. Существует понятие о «плохом» и ...

Читать еще »

Как выбрать ортопедический матрас

Ортопедический матрас — не прихоть, а первая необходимость. Главная цель этой вещи — поддерживать позвоночник в оптимальном положении и полноценно расслаблять мышцы. А как разные модели с этой задачей справляются, зависит от их вида и наполнителя. Жёсткий — не всегда хороший Считается, что ортопедический матрас — дорогое удовольствие. Если он ...

Читать еще »

Вред микроволновок: выдумки или правда? (чем отличается приготовление в духовке)

Когда разговор заходит о микроволновой печи, все только и говорят о вреде, который она приносит домочадцам. И канцерогены в продуктах образовывает и питательные вещества в них сокращает. Но, как и в любой теме, существует много противоречий и абсолютно противоположных мнений. Так все-таки можно ли разогревать пищу в микроволновке? Микроволны (микроволновая ...

Читать еще »

Пульс во время тренировок

Контроль собственного пульса во время тренировки представляет собой один из лучших способов мониторинга степени интенсивности выполняемых тренировок. Большинство спортсменов занимаются специально с пульсометрами, что не является обязательным. Достаточно пользоваться простым секундомером либо следить за пульсом по часами в тренажерном зале. Чем пользуется атлет, измеряя частоту сердечных сокращений (ЧСС), не имеет ...

Читать еще »