Главная / 2017 / Февраль (страница 5)

Monthly Archives: Февраль 2017

Правила ухода за кожей лица

Лицо человека является важнейшей составляющей полноценного общения с окружающими и, следовательно, качества жизни в целом. На что в первую очередь обращают внимание при встрече? Конечно же на лицо, и чем приятнее его внешний вид, тем больше шансов, что общение получится позитивным и с положительным результатом. Поэтому так важно сохранять здоровье ...

Читать еще »

Мёртвая тяга: техника выполнения и упражнения для растяжки необходимых мышц

В мёртвой тяге, в отличие от классической и румынской, колени практически не сгибаются, а корпус сильно наклоняется вперёд. За счёт этого основная нагрузка идёт на заднюю поверхность бедра. Это базовое упражнение отлично подходит тем, кто хочет проработать бицепс бедра и ягодицы.   Какие мышцы работают Когда вы немного сгибаете колени и отводите ...

Читать еще »

Хронический гастрит вместо осиной талии. Как не нужно худеть?

Вы неделю не ели после шести, а встав на весы, обнаружили, что поправились? Активно тестировали народные средства похудения, но влезть в любимые джинсы так и не смогли? Изучили вдоль и поперек книгу модного диетолога, но эффекта не достигли? Скорее всего, выбранный вами рецепт борьбы с лишними килограммами не работает. Автор ...

Читать еще »

Что нужно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивое тело

До сих пор популярен стереотип, что женский силовой спорт не нужен, а мужчины должны быть сильными и накачанными. Но чтобы иметь красивое тело, нужно включать в тренировку разные виды упражнений. Когда мужчина в первый раз идёт в спортзал, он выберет, скорее всего, тренировки с весами, потому что мужчина должен быть ...

Читать еще »

Почему мужчинам вреднее есть жирную пищу?

Кажется, все согласны, что много жирного есть вредно. Однако насколько вредно, оказывается, зависит от того, мужчина вы или женщина, пишет доктор Зоуи Вильямс. Слишком большое количество жирного в рационе может привести к тому, что вы наберете лишний вес. У вас даже может развиться сердечно-сосудистое заболевание, особенно если вы едите так ...

Читать еще »

Питание весной

Весной организм испытывает недостаток витаминов и микроэлементов, поэтому самое правильное, увеличить потребление витаминов весной. Витамины и микроэлементы, это очень важный фактор нашего здоровья и общего состояния организма. В особенности очень полезен витамин C. Этот витамин хорошо предотвращает простуду и даже лечит. Кстати, в этом плане, реально очень полезен, обычный репчатый ...

Читать еще »

Как составить эффективную тренировку для похудения

Без тренера заниматься во много раз сложнее и опаснее для здоровья. Но многие считают иначе. Эта статья как раз для тех, кто хочет похудеть, но не хочет заниматься с тренером. Какие тренировки помогут похудеть Для начала давайте разберёмся, какие тренировки в тренажёрном зале наиболее эффективны. Может быть, кардио? Или всё ...

Читать еще »

Самые полезные и самые вредные каши в нашем рационе

Рисовая и гречневая, гороховая и пшённая — все каши полезны по-разному. давайте разберемся, какие из них наиболее питательны и богаты микроэлементами, а с какими лучше не перебарщивать. Польза и вред каши Каша — это практически идеальный гарнир и прекрасное самостоятельное блюдо, обладающее богатым набором нужных нутриентов, витаминов и микроэлементов. Каша ...

Читать еще »

Как правильно отдыхать, чтобы быть продуктивным

Часто нам кажется, что чем больше мы работаем, тем больше успеваем. Но это заблуждение. Переработка вредит здоровью и продуктивности. Алекс Сучжон Ким Пан Психолог, специалист в области искусственного интеллекта. Работал консультантом в Кремниевой долине. В своей книге «Отдых: Почему мы делаем больше, когда работаем меньше» приводит доводы в пользу сокращения ...

Читать еще »

Как гаджеты способствуют здоровому образу жизни

Сейчас время, когда активно развиваются технологии, ценится комфорт и реализуются удобства для человечества. Чтобы заполучить овощи на обед или свежий стейк на ужин, не надо копать грядки или идти на охоту — достаточно посетить ближайший магазин. И искать таковой долго не придется — удобные супермаркеты находятся буквально в шаговой доступности. ...

Читать еще »