Главная / 2017 / Февраль (страница 3)

Monthly Archives: Февраль 2017

Четыре признака сахарной зависимости и один способ от нее избавиться

Когда сахар поступает в кровь, центральная нервная система передает импульсы в участок головного мозга, отвечающий за удовлетворение и привязанность. Казалось бы, что в этом плохого? Нам действительно часто хочется побаловать себя сладким, когда мы устали или чем-то расстроены. Кто не заедал шоколадом плохое настроение или неудачный роман?Однако в феврале 2015 ...

Читать еще »

Как научиться кататься на сноуборде

23Если вы ищете, чем заняться в зимние выходные, попробуйте катание на сноуборде. В видео мы показываем, как выбрать снаряжение, шнуровать ботинки и застёгивать крепления, как правильно вставать на кант сноуборда, держать корпус и переходить с канта на кант.   А сейчас поговорим о том, что не вошло в видео: о ...

Читать еще »

5 психологических приёмов для улучшения тренировки

Чтобы тренироваться по-настоящему эффективно, недостаточно одного лишь регулярного посещения зала и монотонного выполнения различных упражнений. Если психологически вы не заряжены, результат от такой работы будет частичный, а не максимальный. Тренинг — это не только физическое напряжение различных мышечных групп, это также и активация психических ресурсов организма, с помощью которых и ...

Читать еще »

Худеем в Масленицу: рецепт блинов по диете Дюкана

Для тех, кто следит за фигурой, но не представляет себе масленичную неделю без блинчиков, есть рецепт приготовления блинов по диете французского доктора Пьера Дюкана: без муки, с нежирным молоком и мягким творогом. Ингредиенты: 2 яйца; 2 столовые ложки с горкой кукурузного крахмала; 100 мл молока (до 1,5% жирности); 30 г ...

Читать еще »

Что есть после пробежки для восстановления

Полноценное и здоровое питание после тренировок помогает восстанавливать силы и оптимизировать преимущества, полученные телом во время бега. То есть вы становитесь еще сильнее, быстрее и выносливее. Перрин Браун, бегунья и аспирантка Tufts University, чьей специализацией является общественное питание, составила список продуктов, которые оптимально помогают организму восстанавливаться после беговых тренировок. Что ...

Читать еще »

Упражнения для укрепления коленей

Большинство начинающих бегунов после длительных пробежек ощущают весьма неприятную боль в коленях. Это происходит не только из-за неправильной техники бега или плохо подобранной обуви. Причины также нужно искать в слабых связках и плохой подвижности коленного сустава. Колено является наиболее частым местом спортивных травм, таких как разрыв мениска или связки. После ...

Читать еще »

Время назад: фитнес против старения

Чем раньше вы начнете регулярно тренироваться, тем моложе будете выглядеть и лучше чувствовать себя с возрастом. И не обязательно становиться неистовым фанатом фитнеса. Вы замедлите процессы старения, даже если возьмете за правило совершать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Почему это работает Научные исследования, проведенные в 2012 году в Бостоне, ...

Читать еще »

11 причин, почему японцы живут дольше всех

Японцы – народ живучий. По крайней мере, согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, дело обстоит именно так. Страна восходящего солнца – первая среди всех государств по продолжительности жизни населения. Сто лет для многих жителей Японии вполне себе норма. А средний показатель по стране – 84 года. Для сравнения: в США эта ...

Читать еще »

10 особенностей сильных людей

Мы завидуем, но не задумываемся о том, почему они могут выстоять в трудной ситуации, а мы нет. На самом деле любой может стать сильным, если будет вести себя по-другому. Сильные люди… 1. …общаются, чтобы обменяться идеями, а не для того, чтобы кого-то в чем-то убедить Они высказывают идеи, обосновывают их целесообразность, ...

Читать еще »

Еда против рака. Какие продукты защитят от онкоболезней

Немецкие учёные расшифровали механизм, благодаря которому орехи защищают нас от рака. Есть масса других продуктов, предупреждающих развитие этой болезни. Треть раков – от еды – Продукты реально могут препятствовать развитию рака, – говорит Владимир Беспалов, врач-онколог, доктор медицинских наук, профессор, заведующий научной лабораторией химиопрофилактики рака и онкофармакологии НИИ онкологии им. ...

Читать еще »