Главная / 2017 / Февраль (страница 2)

Monthly Archives: Февраль 2017

Топ-5 продуктов для поддержания гормонов в равновесии

Усталость, нарушение менструального цикла, ожирение, прыщи на лице… Грешите на стресс и возраст? Между тем, пвсе эти симптомы могут говорить о более серьезных проблемах – о гормональном дисбалансе. Нравится вам это или нет, но гормоны влияют на весь организм. И в чем-то даже на жизнь. Настроение, пищеварение, энергия, либидо, обмен ...

Читать еще »

Тренировка на диване перед телевизором

Для тренировки не обязательно идти в зал, выходить на улицу, даже не нужно вставать с дивана — можно заниматься прямо во время просмотра фильма или телепередачи. Публикуем «воркаут» от Нейлы Рей, который понравится любителям проводить вечера перед телевизором. Во время рекламной паузы можно сбегать за еще одной бутылочкой пива, а ...

Читать еще »

Что делать если пришлось пропустить тренировки?

Это может произойти с каждым. Вы хорошо тренируетесь, последовательно движетесь к своим результатам и можете наглядно убедиться в повышении степени своей физической подготовки. Затем происходит нечто, что нарушает привычной ход вещей и заставляет делать перерыв в тренировках. Завал на работе. Болезнь. А может быть, у вас началось воспаление в коленном ...

Читать еще »

Что такое кефирная диета?

Самые простые с точки зрения приготовления продуктов монодиеты. Они основаны на каком-то одном продукте или блюде, а значит, не нужно готовить первое, второе и третье блюда. А для диет, основанных на каких-то сырых или уже готовых продуктах, и вовсе нет необходимости проводить какое-либо время у плиты. К ним относятся так ...

Читать еще »

Аппендицит: что делать, если болит справа

Аппендицит всегда приводит на операционный стол. Но если пропустить признаки воспаления, легко заработать смертельно опасное осложнение. Аппендицит — это воспаление аппендикса, то есть отростка слепой кишки. Это маленький орган, который перестал участвовать в пищеварении, но кое-чем в организме занимается: подрабатывает в иммунной системе и иногда заболевает. Чаще всего он воспаляется ...

Читать еще »

Можно ли накачать мышцы после 60 лет

Несмотря на то, что с возрастом мы теряем много мышечных волокон, накачать мышцы в среднем и пожилом возрасте всё же возможно. Но стоит иметь в виду, что процесс роста мышц у молодых и пожилых людей отличается. Что говорят учёные Вы можете набрать мышечную массу, даже если достигли среднего возраста (от 40 ...

Читать еще »

Какие процедуры красоты сегодня используют мужчины

Мужская красота не менее важна, чем женская. Времена, когда представитель сильного пола должен был быть чуть красивее обезьяны, остались далеко позади. Современные мужчины — сильные и уверенные в себе — любят ухаживать за собой. Это мнение подтверждают и специалисты — врачи эстетической медицины, которые, по их собственному признанию, сталкиваются с ...

Читать еще »

От чего зависит ваш естественный темп бега

У каждого бегуна есть свой естественный темп. Вы автоматически поддерживаете этот темп, когда собираетесь размеренно и спокойно пробежать заданную дистанцию, например 8 километров, или бежать в течение определённого времени, например 45 минут. Естественный темп меняется в зависимости от физической формы и даже от самочувствия в конкретный день. Что определяет естественный темп бегуна? Учёные, исследующие ...

Читать еще »

7 факторов, способствующих продлению активной жизни

Какие-то из них мы уже не сможем изменить. А на какие-то повлиять в наших силах. В том числе на продолжительность жизни наших детей и внуков. Здоровый вес в подростковом возрасте на всю жизнь защищает вас от сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2‑го типа. Такие данные приводит Американская ассоциация сердца, которая ...

Читать еще »

Как недостаток сна сказывается на ваших тренировках

Вы активно тренируетесь, правильно питаетесь, но не видите результата. Возможно, виной всему недосып. Влияние недосыпа Недостаток сна действительно может помешать вам достичь желаемых спортивных результатов. Вкратце это можно объяснить так. Мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха после усиленных нагрузок. Пока вы спите, организм восстанавливает химический баланс ...

Читать еще »