Главная / 2017 / Январь (страница 4)

Monthly Archives: Январь 2017

7 простых советов, как подготовить кожу к весне

Зимние морозы – серьезное испытание для нашей кожи. Если вы хотите улучшить свой внешний вид и оздоровить кожу лица, воспользуйтесь простыми и доступными советами косметологов.   Обязательно хорошо высыпаться. Оптимальное время сна – с 9-10 часов вечера до 5 утра. В это время происходит максимальное восстановление клеток кожи и весь ...

Читать еще »

Опасные упражнения в спортзале, которые стоит вычеркнуть из своей программы

Иногда регулярные силовые тренировки не только не дают желаемого результата, но и могут навредить фигуре и здоровью. Часто причина кроется в неэффективных и даже опасных упражнениях. Данные комплексы лучше включать в свою программу под присмотром профессионального тренера и в случае неплохой физической подготовки: при развитых мышцах и подвижных суставах, а ...

Читать еще »

Избавляемся от стресса: 4 восстановительные асаны

Если вы никак не можете всё бросить и уйти в отпуск, значит, самое время остановиться, сделать глубокий вдох, медленно выдохнуть и позволить себе расслабиться. А ещё стоит взять на заметку эти простые асаны, которые, даже если не помогут совсем избавиться от напряжения, то позволят значительно его уменьшить. Лесли Казарди (Leslie ...

Читать еще »

Углеводы

Углеводы организм человека получает в основном из растительной пищи. Из одного грамма углеводов получается четыре килокалории. Меньше, чем из жиров, но эти вещества легко расщепляются в организме. Поэтому за их счет производится более половины необходимой энергии. В зависимости от строения углеводы делятся на простые и сложные. Первые называют сахарами, а вторые крахмалами. Сахара тоже бывают простые ...

Читать еще »

Топ 8 продуктов для сжигания жира

Предыдущий Сыроедение Следующий Углеводы Так же по теме Все, что мы должны знать про чернику: чем полезна и кому противопоказана Well done под запретом: врачи не рекомендуют есть сильно прожаренное мясо по одной убийственной причине Всё, что мы должны знать про черешню: чем полезна и противопоказания Так же посмотрите Рис: ...

Читать еще »

Сыроедение

Эпидемия ожирения и вызванных неправильным питанием болезней заставляет многих искать способы сохранить здоровье с помощью кардинального изменения рациона. Именно поэтому многие обращаются к опыту очень далеких предков, которым понятие лишнего веса не было знакомо. Один из таких радикальных способов «питаться как предки» — сыроедение. Ошибочно считать сыроедение одним из разновидностей вегетарианства. Вегетарианское меню подразумевает ...

Читать еще »

Ушиб или сотрясение мозга. Как распознать?

В жизни может случиться все, поэтому важно быть готовым оказать первую помощь своим близким или незнакомым людям. Но как это сделать, если при ударе головы очень сложно сразу определить полученную травму: сотрясение или ушиб? Ушиб мозга и сотрясение – вещи разные, ушиб мозга – значительно более тяжелая травма, нежели его сотрясение. Наиболее распространенной ...

Читать еще »

Почему вам стоит позаимствовать разминку у борцов бразильского джиу-джитсу

Чтобы победить, борцы бразильского джиу-джитсу должны продемонстрировать на ковре ловкость, силу, изворотливость и внушительный арсенал бросков и болевых приёмов. Их тренировки — одни из самых тяжёлых в мире единоборств. И особого внимания заслуживает разминка. Что такое бразильское джиу-джитсу Бразильское джиу-джитсу (BJJ) — боевое искусство, появившееся в конце XIX века и ...

Читать еще »

Как усталость влияет на принятие решений и внедрение новых привычек

Усталость можно использовать себе во благо, если знать природу этого состояния. Когда человек устаёт, он становится неуклюжим. Неуклюжесть приводит к раздражительности. Если вы начали опрокидывать чашки, биться мизинцами о шкафы и тупить перед открытым холодильником, это верный признак переутомления. Бросайте все дела и ложитесь спать! Но неуклюжесть не единственное проявление ...

Читать еще »

Сколько дней в неделю нужно тренироваться

Количество тренировок важно, если вы хотите видеть реальные результаты. Расскажем, как выстроить оптимальный график занятий спортом. Казалось бы, какая разница, занимаетесь вы два или три раза в неделю. Активность есть, и это лучше, чем ничего. Однако две тренировки в неделю не дадут вам никаких видимых результатов. Если хотите иметь красивое ...

Читать еще »