Yearly Archives: 2017

C НОВЫМ ГОДОМ!!!

Предыдущий Что не нужно класть в салат, если хочешь похудеть Следующий Праздничные рецепты для хорошего самочувствия и без последствий для фигуры Так же по теме 7 полезных привычек людей которые редко болеют Мифы об алкоголе: ТОП-10 стереотипов в которые давно пора перестать верить Гелотология или лечение смехом: что это за ...

Читать еще »

Что не нужно класть в салат, если хочешь похудеть

Не все салаты одинаково полезны, если твоя цель – сбросить вес. Избегай этих пяти ингредиентов, и похудеешь быстрее. В рационе тех, кто борется с лишними килограммами, обязательно должны быть салаты. Правильный рецепт выглядит так. Первое – овощная основа, которая дает блюду некалорийный объем. Разноцветные свежие овощи и листовая зелень тут вне конкуренции. Второе ...

Читать еще »

Гелотология или лечение смехом: что это за наука

Существует такая наука, как лечение смехом. Что это за наука такая – спросите вы? Давайте разберемся вместе. Основателем гелотолии стал известный психотерапевт Норман Казинс. Он изобрел ее после того, как услышал, что его тяжелая форма спондилита неизлечима. Как это было Вначале Норман впал в тяжелую депрессии, хотя ему очень хотелось жить. Врачи ...

Читать еще »

Способы улучшения тренировок

В процессе тренинга иногда наступает период, когда прогресс замедляется, а затем вообще начинается спад результатов, который возвращает атлета к прежним силовым показателям и мышечному развитию. Регресс чаще всего происходит по нескольким основным причинам: 1) перетренированность из-за слишком частого выполнения одних и тех же упражнений на определённые мышцы (2-3 и более ...

Читать еще »

Не дай отложиться лишнему. Как сжечь калории после праздничного застолья?

Слейте воду Учтите, что примерно половина лишнего веса, который мы набираем в «обжорные дни», — не жир, а вода! Обилие еды и напитков, как алкогольных, так и газированных, – это всегда избыток соли и сахара, что приводит к задержке жидкости вокруг подкожной жировой клетчатки. Жидкость равномерно распределяется по телу и ...

Читать еще »

Могут ли физические упражнения замедлить старение ДНК?

Глава из  книги «Кардио или силовая» о том, как физические упражнения влияют на старение. В 2009 году трое исследователей, открывших, как можно копировать ДНК снова и снова, не повреждая ее, получили Нобелевскую премию в области медицины. Это происходит при помощи теломеров — коротких участков на конце каждой хромосомы, которые при ...

Читать еще »

Что мы знаем о жиросжигателях?

Рельефные тела бодибилдеров – это не только результат постоянных тренировок и сбалансированного питания. Спортсмены для достижения быстрого результата зачастую прибегают к помощи жиросжигателей и добавок для повышения мышечной массы. Процесс снижения веса и укрепления мышц – трудоемкий и длительный. Чтобы заметно сократить период достижения фигуры мечты, многие также используют синтетические ...

Читать еще »

Как защитить здоровье зимой и не заболеть

Чтобы эпидемии гриппа и другие заболевания не застали вас врасплох зимой, организм к наступлению холодов необходимо готовить заранее. Чтобы быть всегда здоровым, необходимо выполнять несколько важных рекомендаций по укреплению иммунитета и защиты организма от бактерий и вирусов. Рекомендации по укреплению организма   Чтобы ваш организм мог бороться с простудными заболеваниями, его необходимо витаминизировать не ...

Читать еще »

Питание после тренировки для набора массы

Период наращивания мышечной массы требует не только правильно составленной программы занятий, но и грамотного питания. Особенно актуальной темой для атлетов является выбор продуктов, которые лучше всего употреблять после завершения тренинга, ведь верный выбор позволяет значительно ускорить процесс массонабора. Необходимо правильно подобрать соотношение белков и углеводов, а также время прием спортивного ...

Читать еще »

Чем отличаются аденоиды от миндалин, и нужно ли их удалять

Аденоиды – патологически увеличенные носоглоточные миндалины – очень распространенное заболевание, в том числе, у детей. Аденоиды всегда ассоциировались с их удалением, и это было кошмаром для многих поколений россиян. К счастью, времена меняются и меняется взгляд на эту проблему. Из-за чего увеличиваются аденоиды и почему не надо спешить их удалять, ...

Читать еще »