Главная / 2016 (страница 3)

Yearly Archives: 2016

Как поддержать форму в межсезонье: 5 правил для триатлетов и бегунов

Чтобы хорошо подготовиться к соревнованиям в новом сезоне, нужно соблюдать несколько правил. Что включить в свой план тренировок в межсезонье, чтобы увеличить силовые показатели и улучшить технику. Добро пожаловать в межсезонье. Похвалите себя за очередной активный год и встречайте зиму с хорошим планом действий. «Может появиться страх, что вы никогда ...

Читать еще »

Скользко? Держись! Как избежать зимней травмы

Выходим на улицу Полезная вещь для скользких дней так называемые протекторы для бедра. Это лёгкие обтягивающие удлинённые шорты с боковыми кармашками в области тазобедренных суставов, в которые вложены плоские упругие прокладки. Такой бандаж в случае падения амортизирует удар и защищает от самой страшной травмы — перелома шейки бедра. Кстати, стоит ...

Читать еще »

10 утренних ритуалов для продуктивного начала дня

В среднем за жизнь человек просыпается 25 000 раз. Это значит, у вас есть 25 000 шансов провести своё утро так, чтобы весь остальной день прошёл идеально. Каждое утро — это чистый лист. Это возможность изменить один свой день к лучшему. А из таких дней и складывается наша жизнь. Если ...

Читать еще »

Срок годности продуктов: три важных правила

Покупая продукты, мы стараемся обращать внимание на указанные сроки годности. Но правильно ли мы понимаем указанные цифры. Вот несколько правил, которые помогут более разумно относиться к цифрам на упаковке продукта. Не все продукты опасны по истечении срока годности Здравый смысл подсказывает, что продукт не может испортиться моментально. В последний день ...

Читать еще »

11 способов сделать силовые тренировки менее опасными для суставов

Боль в суставах может серьёзно затормозить ваш прогресс в силовых видах спорта. Советы спортивного врача помогут вам правильно тренироваться с большими весами без боли и травм. Тяжёлые силовые тренировки явно не созданы для оздоровления организма. Раньше или позже вы почувствуете, что у вас болят плечи, колени, локти или бёдра. Некоторые просто не ...

Читать еще »

Как выбрать идеальный сноуборд

Удовольствие от катания на сноуборде и скорость обучения зависят не только от ваших способностей, но и от снаряжения. Лайфхакер объяснит, как подобрать идеальную доску по длине, ширине, жёсткости и другим параметрам, а также найти ботинки и крепления, которые обеспечат хорошее управление и комфорт. Как выбрать сноуборд по назначению Как и ...

Читать еще »

Ученые вывели «белую смерть» на чистую воду

Ученые из Принстонского университета в США объявили сахар наркотическим веществом после исследования о зависимости потребителей от сладких продуктов, сообщают СМИ. «Научные работники решили на протяжении нескольких месяцев наблюдать за подопытными крысами, которым каждый раз давали определенную дозу сахара. Согласно наблюдениям специалистов, животные, которые употребляли сладости, с каждым разом хотели получить еще одну дозу, а также испытывали некий ...

Читать еще »

Зачем человеку нужны чувства

В нашем обществе есть одно из негласных табу: разговаривать о чувствах. Клиенты, еще не привыкшие к «психологическим штучкам», на вопрос: «А что ты почувствовал?» — в ответ смотрят на тебя с искренним удивлением и непониманием. И на вопрос о собственных чувствах отвечают одинаково: «Мне было неприятно», «плохо мне было». А, ...

Читать еще »

10 причин не худеть к Новому году

До праздника осталось чуть больше двух недель, многие дамы уже начали тайком выпрашивать у Дедушки Мороза 42 размер одежды. Не надо так! Лучше попросите у него билеты на море, а диету отложите до лучших времен. Можно есть, сколько хочется Если вы бережно пронесли сквозь все 365 дней любовь к блинчикам ...

Читать еще »

7-минутная высокоинтенсивная круговая тренировка, эффективно сжигающая жир

Программа состоит из 12 простых упражнений, займёт всего несколько минут в день и поможет сжечь лишние калории и привести тело в порядок. Тренировка специально разработана так, чтобы даже за такое небольшое количество времени при регулярных занятиях вы смогли развить выносливость и стать сильнее. По крайней мере, именно это обещают её создатели. ...

Читать еще »