Главная / 2016 / Декабрь (страница 4)

Monthly Archives: Декабрь 2016

Как вырастить здоровых детей в цифровую эпоху

Если мы хотим, чтобы наши дети были здоровыми и умели поддерживать отношения с другими людьми, нам нужно изменить свой подход к электронным устройствам. Подробнее о том, как правильно знакомить детей с технологиями, рассказала педиатр Дженни Радески (Педиатр, научный сотрудник Бостонского медицинского центра, мать двоих сыновей, ведущий автор нового положения Американской ...

Читать еще »

Алкоголь: о рисках и возможной пользе

Для многих из нас вино или напитки покрепче — важная часть образа жизни. Давайте разберемся, какое их количество безопасно и что думают на эту тему авторитетные ученые. Умеренное употребление алкоголя может быть полезным для здоровья, но влияние спиртных напитков во многом обусловлено генетикой и сопряжено с рисками, так что если ...

Читать еще »

6 привычек, которые замедляют обмен веществ

Замедлить метаболизм очень легко: к этому приводит неправильный образ жизни. От некоторых привычек точно стоит избавиться, если вы не хотите набрать лишний вес. 1. Потреблять слишком мало калорий Чтобы похудеть, необходимо создать небольшой дефицит калорий. Но если вашему организму не хватает питательных веществ, может начаться замедление метаболизма, которое приведёт к совершенно противоположному ...

Читать еще »

Отличная зимняя тренировка в снегоступах.

Если для бега на улице слишком много снега, а вы еще не владеете горными лыжами, на помощь придет тренировка в снегоступах. Вам нужно всего лишь 15 сантиметров снега и можно пешком идти в зимний день. Если Вам по душе такой вид спорта Вы можете приобрести снегоступы, однако, некоторые магазины предлагают ...

Читать еще »

Зачем американцы выбрасывают продукты?

Ученые выяснили, почему американцы небрежно обращаются с пищей. Только половина американцев понимает, что они небрежно обращаются с пищей и выбрасывают большое количество неиспорченной еды в мусорные баки, и две трети из них считают, что подобное поведение полезно для здоровья, что может объяснять расточительность жителей США, пишут ученые в журнале PLoS ...

Читать еще »

12 токсинов, убивающих клетки мозга

Эксперты назвали 12 химических веществ, способных снижать уровень IQ у детей, вызывать синдром дефицита внимания с гиперактивностью, а также провоцировать аутизм на стадии внутриутробного развития. Эти вещества содержатся не только в окружающей среде, но и в бытовых предметах, таких как мебель и одежда. Особую тревогу ученых вызывает тот факт, что дети ...

Читать еще »

Как убрать живот с помощью одежды, диеты и упражнений

Ничего героического. Просто скорректируйте гардероб, откажитесь от нескольких продуктов и уделяйте тренировкам 10 минут в день. 1. Измените гардероб Носите корректирующее бельё С умом подобранное бельё моментально сделает живот более плоским. Причём не обязательно надевать утягивающие боди или средневековые корсеты (хотя они тоже работают). Покупайте колготки и нижнее бельё из ...

Читать еще »

Заморим червячка! Правила грамотного перекуса

Смысл в перекусах простой – подкормить организм на этапе еле ощутимого голода, чтобы этот самый голод не стал неуправляемым. Бросьте в «топку» что-нибудь лёгкое (не выше 100–130 ккал) и снова будете сыты. Тогда в обед или ужин не съедите больше положенного. Есть у перекусов и ещё одна важная миссия – ...

Читать еще »

Секреты долголетия: как питаться, чтобы дожить до ста лет

Если вы хотите прожить долгую здоровую жизнь, попробуйте применить некоторые советы долгожителей из разных уголков Земли, касающиеся привычек и питания. Дэн Бюттнер (Dan Buettner) – Известный американский путешественник и писатель. Исследовал «голубые зоны» Земли в рамках проекта National Geografic. Бюттнер вместе с группой исследователей из Национального географического общества больше десяти лет ...

Читать еще »

Хотите больше протеина на завтрак, добавьте яйцо в овсяную кашу!

Многие любят есть овсяную кашу просто так. Однако, она приобретет немного другой вкус, если добавить в нее банан, протеиновую смесь, арахисовое масло или яйцо. Яйцо добавит мягкую, почти маслянистую структуру, но сохранит нейтральный вкус и при этом впитает ароматы другого ингредиента. Для правильного приготовления каши необходимо сначала наполовину приготовить овсянку ...

Читать еще »