Главная / 2016 / Декабрь

Monthly Archives: Декабрь 2016

Рецепты новогодних блюд от диетолога

В Новый год и новогодние праздники люди едят много и употребляют в основном калорийную пищу. Однако чтобы остаться в форме, не стоит забывать о чувстве меры. В этом поможет диета по генотипу — благодаря комплексному подходу, который заключается в сочетании правильного питания и физических нагрузок. Не так давно ученые Стэнфордского ...

Читать еще »

Как приготовить алкогольный горячий шоколад

Сладкий горячий напиток с добавлением небольшого количества ликёра — идеальный способ согреться зимним вечером и поднять себе настроение. Ингредиенты: 1½ стакана (320 мл) молока; 5 столовых ложек горячего шоколада (порошка); 40–60 мл ликёра куантро; взбитые сливки, стружка шоколада, сахарная присыпка — для декора. Приготовление   Разогрейте молоко, не доводя его до кипения. Всыпьте ...

Читать еще »

20 продуктов, которые должны быть у каждого на кухне в новогодние праздники

Канун Нового года и Рождества — время приятное, но суетное. Если вы собираетесь принимать дома гостей, самое время заранее запастись продуктами, которые помогут оперативно приготовить вкусный праздничный ужин. С этим списком вы сможете создать настоящие кулинарные шедевры. 1. Разрыхлитель Flickr.com Большинство новогодних и рождественских сладостей — печенье, пирожные, ароматные булочки ...

Читать еще »

Можно ли развить харизму?

Вечер вторника. Я сижу в парикмахерской. Все как обычно: покороче сбоку, покороче сзади – и очень неуютно внутри. Мертвая тишина, разбавляемая только щелканием ножниц. Парикмахер не виноват, он уже прошелся по всем обычным темам (мои волосы, мои планы на выходные, что я буду делать в праздники). Теперь мяч переходит ко ...

Читать еще »

Как научиться отжиматься и подтягиваться с помощью негативных повторений

Если вам никак не поддаётся какое-то упражнение, например подтягивание или отжимание, из этой ситуации есть очень интересный выход — попробовать выполнять его наоборот. Правда, негативные повторения нужно совершать правильно, только тогда от них будет толк. Любое упражнение состоит из трёх фаз: эксцентрической, статической и концентрической. Во время эксцентрической фазы мышцы растягиваются ...

Читать еще »

Песок вместо снега – гигантские дюны Перу манят лыжников-экстремалов

Камеры GoPro подверглись нешуточному испытанию в ходе серии спусков любителей горных лыж, которые вознамерились покорить Сьерро-Бланко. Склоны крупнейшей из дюн в регионе плато Наска покрыты мелким, противным песком, который легко вздымается в воздух, если его потревожить. Но по нему можно проехаться с ветерком – чем и занялась парочка экстремалов. Высота ...

Читать еще »

Влияние холодной погоды на человека

Холодное время года предъявляет к организму повышенные требования, а в некоторых регионах, где температура зимой особо низкая, вообще является настоящим испытанием для физиологии человека. Негативные последствия мороза известны всем, это прежде всего опасность обморожения и простуды, риск которой значительно повышается, если дышать ртом во время прогулки или бега, а также ...

Читать еще »

20-минутная тренировка Тейлор Свифт для всего тела

Симона де ла Рю (Simone de la Rue) создаёт тренировки для таких голливудских знаменитостей и поп-звёзд, как Тейлор Свифт и Риз Уизерспун. Для выполнения этого комплекса упражнений вам понадобится лишь 20 минут, коврик, вода и полотенце. Вы готовы к смеси взрывного кардио и пилатеса, которая не оставит без внимания ни ...

Читать еще »

Самые травмоопасные моменты в праздники и как их избежать

Новогодние праздники — самое опасное время в году. Следуйте этим простым советам, чтобы обезопасить себя и членов семьи и не испортить каникулы. Опасность упасть, когда вешаете гирлянды и украшения Чаще всего люди в это время года обращаются в больницу с травмами после падений. Причём, чтобы заработать сотрясение мозга, перелом или ...

Читать еще »

20-минутная тренировка, которая заменит час на беговой дорожке

Эта 20-минутная табата идеально проработает каждую мышцу вашего тела, сожжёт уйму калорий и устроит хорошую разминку сердцу. Что бы вы выбрали, если бы вам предложили 20-минутную адскую тренировку, которая сжигает столько же калорий, сколько час бега в вашем среднем темпе на дорожке? Ответ будет зависеть только от ресурсов, которыми вы располагаете. ...

Читать еще »