Главная / 2016 / Ноябрь (страница 3)

Monthly Archives: Ноябрь 2016

Как не заболеть ОРВИ

В детстве мамы заставляли нас утепляться, чтобы не замерзнуть и не подхватить простуду или грипп. Лайфхакер разбирается, можно ли на самом деле заболеть, если замерзнуть. Мамы заставляли нас надевать шапки, которые мы снимали за первым углом. Стоило немного подрасти, и вот уже после уроков биологии или после просветительской деятельности интернета ...

Читать еще »

10 фактов, которые помогут вам по-новому взглянуть на фитнес

Стоит помнить, что всегда есть более действенный способ достичь своих целей в фитнесе. Тим Феррис (Tim Ferriss), писатель и автор подкаста «Шоу Тима Ферриса», опросил известных специалистов, атлетов и учёных и узнал много нового о тренировках, здоровом питании и восстановлении после травм. Лайфхакер приводит несколько советов Тима Ферриса, каждый из которых он ...

Читать еще »

28 вещей, которые можно больше не делать

Часто мы выполняем совершенно ненужные действия по привычке или из-за того, что так делают все. Стюарт Херитэдж (Stuart Heritage), журналист издания The Guardian, предложил свой список вещей, которые со спокойной совестью можно больше не делать. Здесь представлен перевод его статьи. 1. Есть пять видов овощей и фруктов в день Британское правительство ...

Читать еще »

Мануальная терапия VS остеопатия

Пока в медицинских кругах остеопатия не получила такого признания, как мануальная терапия. Ее даже нет в отечественной номенклатуре врачебных специальностей. Мануальная терапия Само название произошло от греческого слова manus (рука) и предполагает воздействие руками на опорно-двигательный аппарат. Хотя в наше время арсенал мануальной терапии гораздо шире. Врачи иногда применяет различные ...

Читать еще »

5 лучших упражнений для тренировок с собственным весом

Тренинг с собственным весом является эффективным и самым доступным способом развития силы и выносливости. При желании такие упражнения можно выполнять практически в любом месте, а значит здесь нет строгих рамок, предполагающих посещение тренажёрного зала в определённое время, что может быть не всегда удобно из-за рабочего или учебного графика. Кроме того, ...

Читать еще »

Способы улучшения здоровья

Для полноценного укрепления здоровья иногда бывает недостаточно только регулярных тренировок в каком либо виде физической активности. Чтобы качественно улучшить работоспособность организма и сохранить молодость, необходимо обратить внимание на пищевую составляющую здорового образа жизни, а именно, на потребление различных полезных веществ или снижение количества вредных в своём рационе. Далее представлены несколько ...

Читать еще »

Танцы как вид спорта: выбираем подходящее направление

Если вам надоела беговая дорожка или однообразные фитнес-тренировки, значит, самое время отправиться на танцы. Лайфхакер расскажет о преимуществах разных танцевальных направлений и поможет выбрать подходящее именно для вас. Почему стоит заниматься танцами Регулярные занятия танцами сделают ваше тело стройнее. Во время тренировок сжигается от 200 до 800 ккал за час — ...

Читать еще »

5 рецептов солёной овсянки для доброго и бодрого утра

Блюда из овсянки могут быть не только сладкими. Вариантов гораздо больше. Лайфхакер предлагает пять рецептов солёной овсянки с грибами, рыбой, сыром, овощами и другими компонентами. 1. Овсянка с тыквой и яйцами всмятку Yummybeet.com Ингредиенты ½ тыквы; 3 чайные ложки оливкового масла; 1¼ чашки миндального молока или любого другого растительного молока; ...

Читать еще »

7 упражнений для пресса, о которых вы, вероятно, не знаете

Многие считают, что для того, чтобы получить рельефный пресс, необходимо обязательно делать скручивания. Мы ничего не имеем против этого прекрасного упражнения, однако хотим заметить, что если разнообразить свою тренировку дополнительными движениями из этой статьи, то дело пойдёт значительно быстрее. Выпады руками и ногами стоя на коленях Это простое упражнение затрагивает ...

Читать еще »

10 способов выжать максимум из тренировки в фитнес-зале

Бегаете по утрам. Каждый божий день после работы, несмотря на усталость, ходите в тренажерный. Выкладываетесь на все сто. Но при этом почему-то результат заставляет себя долго ждать? Хорошая новость! Вам нужно лишь добавить несколько ключевых элементов перед, во время и после тренировки, чтобы получить максимум из своих занятий. 1. ИНТЕНСИВНЫЕ ...

Читать еще »