Главная / 2016 / Ноябрь (страница 2)

Monthly Archives: Ноябрь 2016

Как не набрать лишний вес зимой

Ешьте молочные продукты Дело в том, что небольшие порции йогурта, сыра и любых других продуктов, в составе у которых есть молоко, выполняют в нашем организме функцию жиросжигателей. Все дело в кальции, фосфоре и магнии — именно эта троица минералов ускоряет распад лишней жировой ткани, особенно в области талии.  Плюс к ...

Читать еще »

Что заставляет наши мышцы расти?

Как и любой сложный механизм, мышцы нашего тела требуют заботы и внимания, и от того, как вы будете к ним относиться, зависит их рост или увядание. При помощи забавных и понятных иллюстраций Джеффри Сигель (Jeffrey Siegel) рассказывает, как правильное сочетание сна, питания и физических упражнений делает наши мышцы сильными и ...

Читать еще »

Почему мы любим жирную пищу?

Тающая во рту буженина, шкворчащая на сковороде котлета, воздушные взбитые сливки… Даже тех, кто умеет и любит правильно питаться, порой посещают такие гастрономические видения. Почему нас так тянет на жирное? ОБВИНЯЕТСЯ ЭВОЛЮЦИЯ Самая больная тема в современной диетологии – как уменьшить количество жира в рационе. Специалистам известно: в меню может ...

Читать еще »

Почему овощи полезнее фруктов

Казалось бы, что может быть полезнее фруктов? Но последние исследования британских ученых подмочили их репутацию. Диетологи даже предлагают изменить известную формулу «Каждый день 5 порций овощей и фруктов» в пользу овощей. Хочется отмахнуться «Ах, снова эти мифические британские ученые!» – и продолжить хрустеть яблоком. Но логика у диетологов из Имперского ...

Читать еще »

8 видов приседаний, которые помогут стать стройнее, быстрее и избавиться от боли в спине

Приседания — отличное упражнение со множеством модификаций. Лайфхакер рассказывает, какую из них стоит выбрать в зависимости от ваших целей и физиологических особенностей. Кому помогут приседания Тому, кто хочет снизить вес Чтобы сжечь жир и нарастить мышечную массу, вам нужно много повторений. Один-два раза в неделю делайте шесть подходов по пять ...

Читать еще »

Влияние кофеина на депрессию

Кофеин сегодня прочно закрепился в понимании бодрящего вещества и многие регулярно потребляют его в различных напитках. Например, утренний чай или кофе является уже практически обязательным ритуалом, помогающим людям проснуться и почувствовать себя готовым к предстоящим делам. Однако медицинский мир всё ещё не пришёл к единому мнению и разделяется, когда речь заходит ...

Читать еще »

Как занятия спортом замедляют старение

Активный образ жизни оказывает положительное влияние на умственные способности, делая живым и подвижным не только тело, но и мозг. Оказывается, физическая активность не просто делает мышцы сильнее. Она делает их моложе, продлевая нашу физиологическую молодость. Исследовательская группа из Транснационального исследовательского института обмена веществ и диабета (Translational Research Institute for Metabolism ...

Читать еще »

1 000 и 1 полезное свойство ягоды фейхоа для здоровья и молодости

С приходом холодов, авитаминоза и простудных заболеваний на прилавках магазинов появился экзотический плод фейхоа. Эта необыкновенная ягода содержит много важнейших для нашего организма витаминов и обладает потрясающим вкусом. Фейхоа — настоящая витаминная бомба fidansepetim.com Фейхоа содержит в себе целый букет важнейших витаминов, макро- и микроэлементов. Сто граммов этих зелёных продолговатых ягод ...

Читать еще »

20-минутная табата для мышц кора

20 минут — это много или мало? Ответ на этот вопрос зависит от того, на что конкретно вы их тратите и что успеваете сделать за это время. К примеру, мы считаем, что 20 минут для отличной интервальной тренировки мышц кора, которая заставит вас почувствовать каждую мышцу — это как раз ...

Читать еще »

Как питаться осенью и зимой, чтобы быть в форме весной

Как выбрать правильную стратегию питания в осенне-зимний период для получения готового к весенней сушке тела, а также всю правду об L-карнитине, который многие почему-то считают жиросжигателем. Поправиться, чтобы похудеть Осень в разгаре, мы натянули на себя дополнительные слои одежды и морально готовимся к холодам. Что всё это значит? Это значит, ...

Читать еще »