Главная / 2016 / Октябрь (страница 5)

Monthly Archives: Октябрь 2016

9 признаков, что ваша еда вам не подходит

Когда организму не нравится еда, которую вы в него отправляете, он подаёт явные сигналы: возникают проблемы с пищеварением, головные боли, появляются высыпания на коже, дают о себе знать другие неприятные последствия. Если обнаружите у себя пару признаков из нашего списка, знайте: пора менять рацион. 1. Акне Причины акне, или угревой ...

Читать еще »

Эффективны ли фитнес-браслеты?

Фитнес-браслет — популярный метод отслеживания физической активности человека. Он считает пройденные километры и сожжённые килокалории, а потом выдает своему счастливому обладателю результат. Насколько эффективно работает эта обратная связь, решили выяснить специалисты из Питтсбургского университета. В исследовании приняли участие 470 добровольцев с избыточной массой тела в возрасте от 18 до 35 ...

Читать еще »

12-минутная йога для крепких и здоровых костей

Благодаря физиотерапевту Колумбийского университета (США) Лорену М. Фишману (Loren M. Fishman), который в течение многих лет собирал данные о йоге и её влиянии на здоровье костей, появились доказательства того, что йога может быть действенным средством профилактики остеопороза. Он разработал комплекс из 12 асан, которые помогают сохранить здоровье костей и спины. Остеопоро́з (от лат. ...

Читать еще »

13 распространённых мифов о здоровом образе жизни

Мы твёрдо уверены в том, что молоко укрепляет кости, употребление моркови гарантирует наличие идеального зрения, сахар превращает детей в неуправляемых монстров, а если за пять секунд успеть поднять еду с пола, то она не будет заражена бактериями. Но это не так. Таких мифов, связанных с нашим здоровьем, удивительно много. К ...

Читать еще »

Питание и фитнес

Чтобы тренировки приносили желаемый результат, необходимо следить за своим питанием, соблюдая такие общеизвестные признаки рационального питания, как разнообразие, умеренность (потребление пищи обеспечивает восполнение затраченной энергии, но не более), регулярность (стараться не пропускать приёмы пищи). Польза рационального питания заключается в равномерном балансе между расходом энергетических ресурсов организма и своевременном поступлении полезных веществ ...

Читать еще »

Надоели однообразные тренировки? Попробуйте Mini Bands!

Мы очень любим комплексы упражнений с собственным весом. Они позволяют заниматься спортом в любом месте и в любое время, отлично прорабатывая при этом все группы мышц. Однако даже самые хорошие вещи имеют свойство со временем надоедать. Предлагаем разнообразить рутину с помощью простого и универсального спортивного тренажёра — резинового кольца Mini ...

Читать еще »

Лучшая поза для сна

Учёные-нейробиологи выяснили, что даже поза, в которой вы спите, значительно влияет на самочувствие. В том числе на обмен спинномозговой и тканевой жидкости, который происходит во время сна. Таким образом мозг избавляется от накопленной за день лишней информации. Я люблю спать. Моя жизнь имеет тенденцию распадаться на части, когда я просыпаюсь, ...

Читать еще »

4 асаны, которые помогут при боли в шее

Эти простые упражнения из йоги помогут растянуть и расслабить мышцы шеи, груди и спины. 1. Поза героя II Она же вирабхадрасана II. Поставьте ноги на расстояние 120–125 см друг от друга. Пальцы правой стопы должны смотреть вправо. Левая стопа должна стоять перпендикулярно правой, но если вам это трудно, постарайтесь просто развернуть ...

Читать еще »

Привычный способ варки риса может быть опасным для здоровья

Ученые предупреждают: обычный способ приготовления риса — простое кипячение в кастрюле с небольшим количеством воды — может оказаться недостаточным для предотвращения воздействия ядовитого мышьяка из промышленных токсинов и пестицидов, которые загрязняют рис, пока он растет, сообщает Independent. Мышьяк вызывает целый ряд проблем со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистые заболевания, диабет ...

Читать еще »

Ученые: футбол вызывает слабоумие

Ученые из Университетского колледжа Лондона и Национального госпиталя Великобритании уверены, профессиональное занятие футболом может привести к слабоумию. Это подтверждают 40-летние исследования, которые проводили британцы. Ученые изучали препарированные мозги умерших футболистов — четыре из шести имели признаки болезни Альцгеймера, хроническую травматическую энцефалопатию. По их мнению, главная причина разрушения мозга игроков заключается ...

Читать еще »