Главная / 2016 / Октябрь (страница 20)

Monthly Archives: Октябрь 2016

Упражнения изометрической гимнастики на все случаи жизни

Если хочется подтянуть фигуру, а времени и условий для занятий нет, то упражнения статической гимнастики помогут решить проблему в любой обстановке и в любое удобное время. Для достижения желаемого результата не нужны тренажеры, не нужно много времени, не нужны большие усилия над собой. От вас потребуется лишь регулярно в течение ...

Читать еще »

Лучшая еда та, что вызывает удовольствие

Разговор с доктором медицинских наук, профессором, президентом Научного общества гастроэнтерологов России Леонидом Лазебником. Две большие разницы Лидия Юдина: Леонид Борисович, считается, что гастрит – самое распространённое заболевание после насморка, которое есть практически у каждого… Леонид Лазебник: Практически у всех периодически случается функциональная диспепсия желудка, которая имеет сходные с гастритом симптомы ...

Читать еще »

Йога и пилатес: сходства и различия

Если бы пришлось выбирать между пилатесом и йогой исходя из их эффективности, это был бы сложный выбор. Оба вида могут похвастаться целым рядом преимуществ для укрепления здоровья, способствуя развитию мышечной силы, гибкости, улучшению осанки, снижению боли и профилактики заболеваний. Кроме того, при выполнении обоих техник используются медленные, растянутые движения с ...

Читать еще »

Вся правда о соляных пещерах

Сейчас очень модно ходить в соляные пещеры. Главные клиенты — родители, которые уже отчаялись лечить ребенка лекарствами, и те, кто помнит об этом виде физиотерапии с советских времен. Соляные пещеры сегодня действительно популярны. Их можно найти уже не только при поликлиниках, санаториях и лечебно-оздоровительных центрах, но и при некоторых частных ...

Читать еще »

Тренировочные принципы Джо Уайдера

Эффективный тренинг представляет из себя более сложный процесс, чем кому-то может показаться на первый взгляд. На продвинутом уровне, в среднем после 2-х лет регулярных посещений тренажёрного зала, тренировки становятся более совершенными, а именно, начинается выполнение всевозможных методических приёмов, позволяющих достигать нового прогресса. Если сравнить атлетизм с постройкой здания, то начальный ...

Читать еще »

Пигментные пятна: какими они бывают и как с ними бороться

Каждая женщина хоть один раз задумывалась о природе и цели каких-либо «отметин» на теле. Так, если с родинками все более-менее понятно, то природа и опасность пигментных пятен еще находится под вопросом. Некоторые считают, что они опасны, другие, что некрасиво, а третьи, например, просто обожают девушек с веснушками, которые тоже относятся ...

Читать еще »

На каком масле готовить или Растительные масла: таблица соотношений омега‑3 и омега‑6 и температура горения

Чтобы получить максимум пользы от растительного масла, следует выбрать самый оптимальный вариант для конкретного способа приготовления. Во‑первых, нужно знать температуру горения (дымообразования) масел. Потому что когда масло при нагревании начинает дымить, значит, в нем образуются токсичные газы и вредные свободные радикалы. Нерафинированные растительные масла холодного отжима, например оливковое extra virgin, ...

Читать еще »

Что съесть, чтобы укрепить зубы

Для здоровых зубов важны не только профилактические осмотры два раза в год, но и правильный рацион. Нужно каждый день есть продукты, укрепляющие зубы. Морковь. А также сельдерей и другие жесткие овощи, которые нужно тщательно жевать. Кунжут. Чемпион по содержанию кальция и витаминов. А еще семена кунжута удаляют зубной налет и ...

Читать еще »

Как психологический настрой влияет на старение

Часто нам кажется, что наш календарный возраст не совпадает с нашим внутренним состоянием. Оказывается, у этого есть научное объяснение. Известный журналист и писатель Анил Анантасвами решил разобраться в вопросе. Календарный и биологический возраст В 1979 году профессор психологии Эллен Лангер (Ellen Langer) со своими студентами в мельчайших подробностях восстановили обстановку ...

Читать еще »