Главная / 2016 / Октябрь (страница 10)

Monthly Archives: Октябрь 2016

13 научно проверенных способов полноценно высыпаться

Многие из нас страдают нарушениями сна: не могут долго заснуть либо с огромным трудом просыпаются. Избавиться от этой проблемы помогут научно проверенные способы. 1. Определите, сколько вам нужно спать Все мы разные: по хронотипу люди делятся на жаворонков, сов и голубей. Рабочий график, как правило, не учитывает индивидуальные биоритмы: традиционно ...

Читать еще »

Адаптация метаболизма

Желая избавиться от лишних килограммов, первое, на что решается человек – ограничение себя в приемах пищи. Но голодать вечно не может ни один человек, а возвращаясь к привычному рациону питания, вы наберете вес обратно значительно быстрее, чем потеряли. Чем же это обусловлено Желая избавиться от лишних килограммов, первое, на что ...

Читать еще »

В США появилась хеви-метал-йога с гроулингом и скримингом

Бруклинская преподавательница по йоге Саския Тод придумала хеви-метал-йогу. Американка Саския Тод любит асаны и тяжёлую музыку, поэтому решила объединить свои хобби. Йога у Тод начинается с криков и стучания кулаками по полу, после чего посетители медитируют под хеви-метал. «Хеви-метал-йога начинается с гроулинга и скриминга, а также ударов кулаками по полу, ...

Читать еще »

Как вернуть бодрость и желание плодотворно трудиться?

И праздников у нас много, и развлечений нынче хоть отбавляй: хочешь — на каток или лыжню, хочешь — в бассейн или на беговую дорожку. Нас ждут театры и концертные залы, стадионы и оранжереи, а вдобавок океанариумы, кинотеатры, клубы, рестораны и прочее, и прочее, и прочее. Об обильных застольях, подарочных сладостях ...

Читать еще »

Следите за тем, сколько вы работаете — берегите сердце!

Люди, которые регулярно перерабатывают за компьютером, проводя на работе 10-11 часов в день, увеличивают шансы получить тяжелые заболевания сердца на 2/3 по сравнению с теми, кто следит за продолжительностью своего рабочего дня (по исследованиям European Heart Journal). По ссылке вы найдете методику исследований, которые производились над служащими Британии с 1990 ...

Читать еще »

Ребенок от трёх родителей как прорыв в медицине

На Украине на свет появился второй в истории «ребенок от трех родителей» («three-parent baby»). Первый такой малыш родился в сентябре прошлого года в Мексике. Что за медицинские опыты и на какую из мам будет похож ребенок? Этика или медицина? Почему первые такие дети появились не в Нью-Йорке, например, а в ...

Читать еще »

Как выбрать беговые лыжи, ботинки и палки: исчерпывающее руководство

Если вы мечтаете кататься в ближайшем парке по ровному, утрамбованному снегу или лыжне, вам нужны беговые лыжи. Назначение беговых лыж Беговые лыжи делятся на гоночные, любительские и туристические. Как правило, назначение указывается в карточке товара. Гоночные (с пометкой Racing и Racing PRO). Такие лыжи рассчитаны на спортсменов и любителей, желающих развивать ...

Читать еще »

Весенняя хандра: опознать и обезвредить

14ИСТОРИЯ ВОПРОСА О сезонном аффективном расстройстве (САР) впервые заговорил ученый Норман Розенталь еще в 1980-х. Депрессия, возникающая ежегодно в одно и то же время года, например, осенью или весной, тут же стала предметом обсуждений. О ней писали книги и статьи, подбирали методы терапии и профилактики. Однако не так давно психолог ...

Читать еще »

Определено безопасное для здоровья количество рабочих часов в неделе

Австралийские ученые определили максимально допустимое для сохранения здоровья трудящихся количество рабочих часов в неделе. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Social Science & Medicine, кратко о нем сообщает Австралийский национальный университет. Для ведения здорового образа жизни специалисты рекомендовали работать не более 39 часов в неделю. Если данное время увеличивается, то, как ...

Читать еще »

Лениться полезно!

Считается, что лень — это порок. Но она может быть и полезна. Лень — как известно, двигатель прогресса. Человеку стало лень ходить, и он изобрёл колесо, автомобиль, лифт, самолёт. А чтобы облегчить себе труд в других делах — множество разнообразных устройств и приспособлений, без которых мы не представляем своего быта: ...

Читать еще »