Домой / Разное / Что такое адаптогены и чем они полезны?

Что такое адаптогены и чем они полезны?

Адаптогены – это БАДы, которые способствуют улучшению иммунитета организма, повышают выносливость и работоспособность, оказывают положительное влияние на ЦНС и весь организм в целом.

Название адаптогены получили от производного «адаптация». То есть они помогают адаптироваться организму к неблагоприятным внешним условиям. Адаптогены бывают из растительных ингредиентов или искусственных. Спортсмены чаще всего отдают предпочтение натуральным адаптогенам. Они содержат много флавоноиды, фитостостеролы и другие полезные природные вещества.

Китайские и индийские учёные уже очень давно знают растения с адаптогенными свойствами. В наше время такими растениями начали интересоваться во время второй мировой войны. В то время врачам были необходимы препараты, которые могли бы поддерживать здоровье солдат в самых неблагоприятных и экстремальных условиях. Растения же с адаптогенными свойствами оказывают общеукрепляющее действие на весь организм.

Сегодня специалисты изучают свойства таких растений на молекулярном уровне. Учёные считают, что эти растения запускают в организме защитные механизмы саморегуляции. То есть такие растения усиливают клетки организма в момент стресса и увеличивают процент их выживаемости. Кроме того, подобные растения уменьшают выработку кортизола во время стрессовых ситуаций. Который в больших количествах оказывает пагубное влияние на организм, например может разрушать мышечную ткань. Это очень актуально для спортсменов. Кроме того адаптогены дают много энергии и выводят вредные вещества из организма.

Одни из самых известных адаптогенов это: женьшень, иван-чай, золотой корень. Все эти растения отлично действуют на организм: повышают работоспособность, придают энергию. Все эти свойства незаменимы для спортсменов и позволяют подготовиться к соревнованиям.

Растения-адаптогены ускоряют процесс восстановления после тренировок, улучшают выработку и накопление гликогена в мышцах, который является источником энергии и сильно расходуется во время тяжелых тренировок. Адаптогены нормализуют процессы метаболизма и позволяют по максимуму усваивать полезные вещества из пищи.

Также отметим положительное влияние на ЦНС. Адаптогены улучшают настроение и концентрацию. Обладают имуностимулирующими свойствами и улучшают действия антиоксидантов. В межсезонье отлично защищают организм от гриппа и простуды.

Все растения-адаптогены оказывают положительное воздействие на подготовку спортсменов. Однако, прием этих лекарственных растений должен производиться в соответствии с рекомендациями специалистов и по инструкции. Наиболее сильный эффект на организм вы почувствуете, если будете принимать эти травы в период сезонных заболеваний, при повышенной утомляемости или при подготовке к соревнованиям.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

Щелочная диета: продукты питания которые в нее входят и кому она противопоказана

Среди разнообразных и довольно странных диет, есть некоторые, которые хотя бы пытаются претендовать на научностью. …