Домой / Fitness / Мотивация в фитнесе

Мотивация в фитнесе

 

Правильная мотивация – это залог успеха в любом деле. Особенно это касается фитнеса. Мы сделали для вас подборку самых действенных правил самомотивации.

  • Рассчитывайте свои силы правильно. Как бы не страдала ваша гордость, беритесь за вес, который вам по силам. Каждое упражнение делайте максимально технично, а не с максимальным весом. В перспективе это намного эффективнее и убережёт вас от травм.
  • Участвуйте в соревнованиях только если у вас есть для этого данные. Оценивайте свои физические возможности реально. Не нужно истязать себя, готовясь к выступлению. Порой неподготовленные спортсмены после соревнований выглядят и чувствуют себя гораздо хуже, чем до них. Берегите свое здоровье!
  • Следите за своим питанием. Вы можете выбрать любую программу тренировок для похудения, но если вы не придерживаетесь диеты все пойдет насмарку. Сбалансированная диета – залог похудения.
  • Чтобы выглядеть лучше какое-то время вы будете выглядеть хуже. Если вы хотите увеличить рельеф мышц, требуется профицит калорий, который увеличит и массовую долю жира. Будьте к этому готовы. Это промежуточный шаг к наращиванию мышечной массы.
  • Занимайтесь спортом регулярно. Никакие увеличенные тренировки не будут также эффективны как небольшие, но регулярные.
  • Занимайтесь много и еще чуть-чуть. Большинство людей бросают тренировки увидев как им кажется приемлемый результат. Хотя позанимайся они еще чуть-чуть результат был бы превосходным!
  • Упорство важнее методики. Все методики разные, построенные на разных подходах к похудению и спорту. Единственное , что их объединяет и делает действенными – это ваше упорство. Не бросайте тренировки, не вините методику, просто будьте настойчивы.
  • Заведите дневник. Записывайте ваши показатели и ваш прогресс. Сравнивайте и поймете какая методика дает наибольший результат именно для вас.
  • Не врите сами себе. «Одна печенька/шоколадка ни на что не повлияет», говорим мы сами себе и продолжаем удивляться почему диета не работает. Будьте честными сами с собой. Чего вы хотите больше: шоколадку или красивое тело?

 

 

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

Как увеличить талию мужчине

Основным показателем красивого телосложения в бодибилдинге и фитнесе является тонкая талия. Чтобы она стала такой …