Домой / Еда / Похудеть к Новому году 2018: простые способы сделать талию, как у Людмилы Гурченко в “Карнавальной ночи”

Похудеть к Новому году 2018: простые способы сделать талию, как у Людмилы Гурченко в “Карнавальной ночи”

Если вы думаете, что оставшиеся две недели к Новому году 2018 уже не спасут вашу талию, то очень ошибаетесь. За ЦЕЛЫХ ДВЕ НЕДЕЛИ вы можете сделать очень много для своей фигуры, не изнуряя себя жесткими диетами и тренировками. Стоит запомнить 10 простых правил.

Если вы мечтаете в новогоднюю ночь выглядеть, как дюймовочка, тогда вам нужно заставить себя выполнять несколько простых указаний. Помните, похудение начинается с правильного питания!

Новый год 2018 Гурченко

10 советов для тех, кто мечтает похудеть к Новому году 2018

1. Вы должны ужинать за 2-3 часа до сна, и не позднее. Причем, вспомните правило красивой фигуры: завтракай, как король; обедай, как принц;  ужинай, как нищий.

2. Исключите из ужина соленые продукты вообще. А в течении дня старайтесь сократить количество соленой еды. Попробуйте перестать солить блюда несколько дней.

3. Начните посещать баню. Во-первых, это очень полезный отдых в зимнее время года. Во-вторых, благодаря этой процедуре у вас очистятся поры и из организма выйдут токсины, которые долго там находились. Также парилка помогает ускорить процесс обмена веществ.

Парилка

4. Начните есть из тарелок меленького размера. Ведь ученые проводили эксперимент, и доказали, что наш мозг можно обмануть. Если вы положите одно и то же количество еды в тарелки разных размеров, то будете ощущать нехватку еды в большой, но полупустой тарелке.

5. Ешьте строго по часам. А когда вам будет казаться, что вы голодны — пейте воду. Утро начинайте со стакана воды комнатной температуры с лимоном.

Вода с лимоном

6. Спите не меньше 8 часов. Зимой организм особенно нуждается в дополнительном отдыхе. Виктория Бекхэм призналась, что спит ежедневно не менее 8 часов, и никакая сила не сможет ее нарушить режим.

7. Пытайтесь больше двигаться. После работы постарайтесь не заваливаться перед телевизором, а сделать что-то по дому, прогуляться, заняться спортом.

8. Ешьте перед походом в гости. Не выходите из дома голодным, это значительно поможет вам избежать переедания.

9. Откажитесь от алкоголя и газированных напитков. И уж тем более, от газированного алкоголя. Эти напитки задерживают жидкость в организме. Потому, даже если питание у вас правильное, вы не похудеете, употребляя алкоголь.

Алкоголь

10. Откажитесь от сахара в чае и кофе. А что касается десертов, то можете позволять себе небольшие порции ДО обеда. После обеда — строгий запрет. Подружитесь с яблоками! Ешьте их в неограниченном количестве.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

Можно ли потливостью сжигать жир: правда о похудении с помощью спорта

Существует одна теория, которая гласит, что чем больше ты потеешь во время физических упражнений, тем …