7 неожиданных вещей, крадущих вашу женскую энергию

Мусор, грязь и разбросанные вещи Это мужчины могут перешагнуть через гору разбросанных на полу носков и прочего мусора и спокойно заняться своими делами. А вот женщины — существа более ранимые, поэтому вид беспорядка и грязи приводит их в отчаяние и …

Читать ещё

Продукты содержащие железо

Избыточной вес не всегда связан с преимущественно сидячим образом жизни и банальным перееданием. Есть немало девушек, которые посещают тренажерный зал и придерживаются диеты, но не могут похудеть. Причиной этому нередко является дефицит железа — микроэлемента, оказывающего прямое влияние на метаболизм …

Читать ещё

Спокойной ночи! Как спать правильно

Наш эксперт – заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени И. М. Сеченова, врач-сомнолог Михаил Полуэктов. О том, как важен сон для человека, всем хорошо известно. Но всё-таки мы ещё раз напомним. За день мы устали очень Только во сне …

Читать ещё

Руководство: как правильно питаться

Дипломированный тренер, основательница Niashanks.com, писатель, авторка книги «Lift like a girl» Ниа Шэнкс написала это здравое «Простое руководство по правильному питанию». Статья вошла в топ по версии сообщества тренеров The PTDC. Вам когда-нибудь казалось, что вы тратите слишком много времени на …

Читать ещё

2 упражнения, которые помогут продлить жизнь и молодость

С возрастом нетренированное тело начинает сдавать позиции. Чтобы защититься от потери мышечной массы и сохранить здоровье, необходима физическая активность. Узнайте, как всего два упражнения помогут поддерживать себя в хорошей форме. Чем больше вы двигаетесь, тем дольше проживёте и сохраните молодость. …

Читать ещё

Переизбыток белка в организме: признаки указывающие что количество мяса в рационе следует сократить

Есть люди, которые считают, что мясо не полезно для организма. Но есть голоса, которые фокусируются на преимуществах этой пищи для здоровья организма. Кто из них прав сложно судить, но то, что слишком много употреблять в пищу мясных продуктов не стоит …

Читать ещё

Как принять и полюбить собственное тело

Мы тратим много сил, чтобы добиться общепринятой красоты, а все равно стесняемся и переживаем за свой образ. Как принять и полюбить себя… В серии колонок Таня Дми, основательница образовательного проекта Sexprosvet 18+, размышляет о жизни женщин, сексе и о том, как получать максимум удовольствия.Я много раз …

Читать ещё

Как влияет привычка поздно ложиться спать на психику человека – ученые

Ученые провели исследование, в ходе которого пришли к заключению, что ночное бодрствование заставляет человека чаще испытывать чувство тревоги приступы одиночества. Шотландские специалисты провели исследование, чтобы выявить как влияет привычка поздно засыпать на психическое здоровье человека. В результате опроса, в котором …

Читать ещё