Базовые упражнения в боксе

Бокс – это вид спорта, который требует разносторонней подготовки. Чтобы победить необходима не только физическая сила, но и быстрая реакция, скорости и умение просчитывать движения соперника на перед. Поэтому и тренировки в боксе должны быть разнообразными. Необходимо тренироваться не только …

Читать ещё

Календарь питания на каждый день в Великий пост 2018

Великий пост – самый строгий. В течение нескольких недель нельзя есть продукты животного происхождения и пить спиртное (за исключением вина в определенные дни). Мы расскажем как правильно питаться в каждый из дней поста. Пасхальный пост очень строгий. В этой время …

Читать ещё

Укачивает? Тогда тренируйте вестибулярный аппарат

Многим знакомо чувство укачивания в транспорте, есть и те, кто вообще не может ездить из-за него в общественном транспорте. И это еще не самые серьезные испытания для вестибулярного аппарата. К сожалению, это довольно частый случай. Большое количество здоровых и крепких …

Читать ещё

Можно ли не завтракать?

Мы с детства слышали, что кушать по утрам нужно обязательно, даже если не очень хочется. Но так ли это? Обязательно ли есть завтраки? Исторически признано, что культура завтрака сложилась примерно в 17 веке. Древние римляне, например ели всего один раз …

Читать ещё

Советы для новичка в фитнесе

Если вы хотите поддерживать себя в хорошей физической форме, пойти на фитнес – будет правильным решением. Однако толь покупки абонемента в зал будет недостаточно. Только комплекс из грамотного подхода к тренировкам и правильного питания поможет добиться целей: сбросить вес, подтянуть …

Читать ещё

Восьмичасовая диета: главные принципы интервального голодания

Есть все, что угодно, и не толстеть – мечта каждой женщины. И теперь это возможно! И это не какая-нибудь шоколадно-банановая диета, а метод «тайм-менеджмента» в питании. Кто придумал диету Автор диеты – Дэвид Зинченко, редактор «Man’s Health». У Дэвида есть …

Читать ещё

Выбираем гриф штанги

В спорте применяют различные виды тренажеров. Большинство упражнений требует использования утяжелителей. Например, это может быть штанга. Но штанги тоже могут быть нескольких видов: с классическим грифом и с изогнутым. Такой вид штанги можно встретить в хорошем зале и применяется она …

Читать ещё

Доказано: уборка вредит здоровью

Домохозяйки, которые постоянно используют химические чистящие средства, со временем начинают испытывать проблемы с легкими. Более того, остальные их медицинские показатели также гораздо хуже, чем у женщин, которые редко используют чистящие средства. Данный факт доказали ученые из Норвегии. Результаты их двадцатилетнего …

Читать ещё