Домой / Здоровье / Как влияет привычка поздно ложиться спать на психику человека – ученые

Как влияет привычка поздно ложиться спать на психику человека – ученые

Ученые провели исследование, в ходе которого пришли к заключению, что ночное бодрствование заставляет человека чаще испытывать чувство тревоги приступы одиночества.

Шотландские специалисты провели исследование, чтобы выявить как влияет привычка поздно засыпать на психическое здоровье человека. В результате опроса, в котором участвовало 90 тысяч британцев, специалисты выяснили, что нарушение циклов бодрствования и сна напрямую влияет на психическое состояние.

Поздний отход ко сну может быть и причиной, и следствием психических расстройств

Об этом сообщает сообщает издание The Lancet Psychiatry.

В результате ученые обнаружили, что люди, которые бодрствуют ночью чаще страдают от биполярного расстройства. “Ночные активисты” подвержены риску возникновения биполярного расстройства на 11% больше, нежели те, у кого правильный режим сна и бодрствования.

Помимо всего прочего, такие люди чаще всех имеют неблагополучный психический фон и жалобы на одиночество. Депрессивность у полуночников увеличивалась на 6%.

Также имеются жалобы на одиночество, психическое неблагополучие и недовольство собственным состоянием здоровья.

При всем при этом, специалисты считают, что поздний отход ко сну может быть и причиной, и следствием психических расстройств.

Специалисты рекомендуют следить за своим распорядком дня и ложиться спать вовремя, чтобы в ночное время организм набирался сил дня будущего дня. Отложите в сторону гаджеты и не сидите в соцсетях, чтобы свет от электронных устройств не попадал на лицо.

Помимо психических расстройств, ученые также обнаружили, что бессонница и ожирение тесно взаимосвязаны. Как следствие недосыпа, появляются такие заболевания, как сахарный диабет, ожирение, высокое давление и заболевания сосудов.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

Продукты для здоровья сердца

Современный мир полон стресса. Изнуряющий ритм жизни, зачастую являющийся нормой для многих, может истощать организм …