Домой / Fitness / Тренировки помогают привести в порядок мысли

Тренировки помогают привести в порядок мысли

Легкие кардиоупражнения помогают настроить Ваш разум на ясность и привести в порядок мысли. Но что делать, если ваши мысли беспокоят вас настолько, что нужно как-то отвлечься от них? Оказывается, физические нагрузки помогут справиться и с этим.

Во время анаэробных упражнений мозг так же напрягается, имея дело с абстрактными и творческими мыслями. Это означает что высоко интенсивные интервальные тренировки будут идеальным вариантом в тяжелые дни.  Спринт, берпи, или велотренажер  приведут к недостатку кислорода и  повлияют на функционирование головного мозга:

“Во время высоких нагрузок Вы не в состоянии решать проблемы или думать так же, как при умеренных физических упражнениях”,- говорит Карен Постал, инструктор по психологии в Гарвардской медицинской школе и президент Американской академии клинической нейропсихологии.

Таким образом, вы можете выбрать вид тренировки, основываясь на том, хотите ли Вы проводить время, думая о чем-то или Вы просто хотите отключить свой мозг на какое-то время.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

Домашняя тренировка: главные правила

Что делать, если на полноценные занятия в тренажерном зале времени совсем не хватает, а заниматься …