Домой / Образ жизни (page 5)

Образ жизни

Почему мужчинам вреднее есть жирную пищу?

Кажется, все согласны, что много жирного есть вредно. Однако насколько вредно, оказывается, зависит от того, мужчина вы или женщина, пишет доктор Зоуи Вильямс. Слишком большое количество жирного в рационе может привести к тому, что вы наберете лишний вес. У вас …

Читать ещё

Как правильно отдыхать, чтобы быть продуктивным

Часто нам кажется, что чем больше мы работаем, тем больше успеваем. Но это заблуждение. Переработка вредит здоровью и продуктивности. Алекс Сучжон Ким Пан Психолог, специалист в области искусственного интеллекта. Работал консультантом в Кремниевой долине. В своей книге «Отдых: Почему мы …

Читать ещё

Как насытить организм гормонами счастья

Не секрет, что бабочки в животе, крылья за плечами и просто отличное настроение — это не что иное, как череда химических процессов в организме, запущенная биологически активными веществами: эндорфинами, серотонином, дофамином, окситоцином. Давайте узнаем, как стимулировать естественную выработку этой полезной …

Читать ещё

16 способов есть здоровую пищу, не тратя лишних денег

Здоровая еда стоит дорого, но есть шестнадцать советов, как есть здоровую пищу и при этом не тратить лишних денег. Перейдите на воду вместо газированных напитков. Она полезнее и дешевле. Берите с собой бутылку воды, если идете куда-нибудь. Пейте водопроводную воду. …

Читать ещё

Почему занятия спортом важнее работы

Среди предпринимателей нередко распространено мнение, что бизнес всегда должен быть на первом месте, перевешивая семью, друзей и уж тем более занятия спортом. Но такой подход ошибочен. Не жадность заставляет предпринимателей забывать обо всём кроме работы. «Что действительно важно, так это …

Читать ещё

Сидячий образ жизни не так уж и вреден

Сидячий образ жизни может быть не столь уж и опасным, как это считалось до сих пор. По крайней мере, так показывает новое исследование, проведенное в Университете Сиднея с участием добровольцев – лондонских работников среднего возраста. Исследование длилось 20 лет, с …

Читать ещё

Что нужно знать о своём сне, чтобы высыпаться

Вовсе не обязательно быть жаворонком и рано вставать, чтобы быть бодрым и продуктивным. Нужно изучить свой сон и понять, что подходит именно вам. Быть совой — нормально Считается, что рано вставать — это круто. Рано вставать советуют все книги по …

Читать ещё

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Существует множество способов и рекомендаций по укреплению иммунитета. Одни не приносят никакого результата, а другие, наоборот, позволяют значительно повысить защитные функции организма взрослого человека. Чтобы не тратить время на поиски подходящих методик, следует сразу ознакомиться с теми подходами, которые являются …

Читать ещё

Уход в себя — чем это опасно

Всю неделю мы трудимся за компьютером, а потом идем в ночной клуб, чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции. Но это не отдых, а изменение вида деятельности. Снова расход энергии. Когда ресурсы окончательно истощаются, мы, не находя другого выхода… уходим в себя. Эта …

Читать ещё

Вернись, молодость! Почему мы боимся старения?

Это относится к людям обоих полов. Но больше всё-таки к женщинам. Если мужчины чаще переживают из-за возраста в связи с работой — работодатели не очень-то жалуют тех, кому за 50, то слабый пол испытывает уныние из-за потери внешней привлекательности тоже. …

Читать ещё