Домой / Образ жизни (page 4)

Образ жизни

Отсутствие физической активности может повысить риск развития хронических заболеваний

Хорошо известно, что физическая активность является эффективным способом оздоровления организма. Например, регулярный умеренный бег, силовые упражнения, кардиотренажёры или другие виды фитнеса отлично укрепляют не только мышцы, суставы и связки, но и прекрасно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Учёные уже давно связывали …

Читать ещё

Доброе утро: утренняя зарядка для похудения, эффективные упражнения и лайфхаки

В здоровом теле — здоровый дух, а каждое утро нужно начинать с улыбки, стакана воды с лимоном и утренней зарядки. Эти и много других негласных правил мы слышали еще с детства, но все как-то не могли соблюдать. И зря. Так, если …

Читать ещё

Ретинол, мыло и еще 5 приемов, чтобы замедлить старение кожи

Умываетесь тщательно и регулярно Очищение – важнейший этап в процессе ухода за лицом. Не зря в азиатских странах, где по статистке женщины выглядят моложе намного дольше, чем европейки, так много внимания уделяется этому ритуалу. Очищение – это не только снятие …

Читать ещё

Как ускорить обмен веществ в организме

После долгой зимы очень тяжело взбодриться: ежедневные дела начинают отнимать гораздо больше сил, чем обычно, теряется концентрация внимания, а свободное время хочется проводить в пассивном режиме. Такие негативные настроения и гиподинамия(отсутствие ежедневных физических нагрузок) неминуемо приводят к замедлению метаболизма. А …

Читать ещё

7 советов тем, кто хочет похудеть к лету

В детстве родители кормили меня как положено: первое, второе и компот. Поэтому я была пухлым ребенком. Позже все старшие классы пыталась похудеть, иногда жуткими методами, со свойственным подросткам максимализмом. Порой удавалось прилично сбросить вес. Например, ради участия в конкурсе красоты …

Читать ещё

Позитивные мысли меняют жизнь к лучшему

Особенность человеческого мышления в том, что оно в прямом смысле способно менять действительность, ведь человек наделён разумом и возможностью выбора. Сегодня является результатом вчерашних действий, а завтра будет таким, каким мы начнём создавать его сегодня. Осознавая это, а также понимая …

Читать ещё

Быть счастливым здесь и сегодня!

Сегодня много говорится и пишется о здоровом образе жизни. Каждый понимает по-своему, признавая, что нужно правильно питаться, заниматься физкультурой, соблюдать гигиену. Но в заботах о физическом теле и его красоте на второй план отодвигается красота духовная, гармония с собой. Между …

Читать ещё

Можно ли спать после тренировки?

Сбалансированное и рациональное питание, регулярные тренировки, качественное восстановление после физических нагрузок— это три базовых принципа, соблюдение которых позволяет добиться высоких показателей и результатов в спорте. Выпадение какого-либо основополагающего звена мгновенно сведет к минимальной отметке все прилагаемые атлетом старания, сделает тренинги …

Читать ещё

7 факторов, способствующих продлению активной жизни

Какие-то из них мы уже не сможем изменить. А на какие-то повлиять в наших силах. В том числе на продолжительность жизни наших детей и внуков. Здоровый вес в подростковом возрасте на всю жизнь защищает вас от сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного …

Читать ещё

Как научиться кататься на сноуборде

23Если вы ищете, чем заняться в зимние выходные, попробуйте катание на сноуборде. В видео мы показываем, как выбрать снаряжение, шнуровать ботинки и застёгивать крепления, как правильно вставать на кант сноуборда, держать корпус и переходить с канта на кант.   А …

Читать ещё