Домой / Образ жизни (page 2)

Образ жизни

Старость в радость. Пять поводов для оптимизма

Казалось бы, чего веселиться, если впереди сплошные болячки и крошечная пенсия? Никто не спорит – проблем в зрелом возрасте хватает. Однако неправильно зацикливаться только на них. Ведь хорошее тоже есть! Надо лишь попытаться это увидеть. 1. Вы можете сменить установку …

Читать ещё

Икигай: как жить долго, здорово и счастливо

Японское слово «икигай» сложно перевести на любой язык со 100% точностью, но эта картинка помогает понять глубину. Расшифровать же «икигай» можно как «то, что придает жизни смысл», а также «то, что дает силу и радость каждое утро». Живите долго и счастливо Жители Окинавы …

Читать ещё

Как правильное утро может изменить жизнь

Весь день, да и жизнь в целом, зависят от того, как вы просыпаетесь и проводите свое утро. Большинство из нас проживают жизнь в бешеном темпе. Мы просыпаемся — и сразу же проверяем свой смартфон, завтракаем на бегу, красимся в машине… Мы …

Читать ещё

Правила путешествий во время беременности: советы от мам, которые рискнули

Будь то командировки по работе или, так называемый babymoon, женщины не перестают путешествовать, когда они беременны (только посмотрите на Бейонсе!). Можно ли путешествовать беременным? Можно ли беременным лететь в самолете? Как вести себя беременным во время перелетов? Мы решили собрать …

Читать ещё

7 способов поддерживать хорошее настроение, несмотря на стресс

Неприятности на работе, проблемы с детьми, разногласия с партнером – все это каждый день портит нам настроение. Стресс влияет на нас больше, чем кажется. Мы устаем, злимся, ругаемся с близкими и болеем. Чтобы справиться со стрессом, нужно поддерживать хорошее настроение. …

Читать ещё

Что делать, чтобы долго жить: 8 привычек для долголетия

Всем нам известно, что плохие привычки, типа курения, употребления алкоголя и вредной пищи ни к чему хорошему не приводят. Именно из-за небрежного отношения к собственному телу и организму мы болеем, плохо выглядим и быстрее стареем. Поэтому, чем раньше пересмотреть отношение …

Читать ещё

50 лет – время наслаждаться жизнью

Как-то в переполненном автобусе мне уступил место мужчина, который выглядел гораздо старше меня. Я почувствовала себя старухой. Многие ровесницы переживают по поводу возраста. Во-первых, появляются физические недостатки: свисающие складки по бокам, варикозное расширение вен, морщины. Еще одна причина для переживаний …

Читать ещё

Отсутствие физической активности может повысить риск развития хронических заболеваний

Хорошо известно, что физическая активность является эффективным способом оздоровления организма. Например, регулярный умеренный бег, силовые упражнения, кардиотренажёры или другие виды фитнеса отлично укрепляют не только мышцы, суставы и связки, но и прекрасно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Учёные уже давно связывали …

Читать ещё

Доброе утро: утренняя зарядка для похудения, эффективные упражнения и лайфхаки

В здоровом теле — здоровый дух, а каждое утро нужно начинать с улыбки, стакана воды с лимоном и утренней зарядки. Эти и много других негласных правил мы слышали еще с детства, но все как-то не могли соблюдать. И зря. Так, если …

Читать ещё

Ретинол, мыло и еще 5 приемов, чтобы замедлить старение кожи

Умываетесь тщательно и регулярно Очищение – важнейший этап в процессе ухода за лицом. Не зря в азиатских странах, где по статистке женщины выглядят моложе намного дольше, чем европейки, так много внимания уделяется этому ритуалу. Очищение – это не только снятие …

Читать ещё