Домой / Образ жизни (page 2)

Образ жизни

Slow Life: плюсы жизни в медленном темпе

Быстрый темп жизни часто является причиной стресса. Мы всегда и всюду торопимся. Расскажем как все успевать и никуда не торопиться. Мода на размеренный ритм жизни началась еще в восьмидесятых. В это время в Италии появилось движение Slow Food. Сегодня оно …

Читать ещё

Обсуждаем бодипозитив: три главных вопроса

Обсуждаем три самых распространенных вопроса о бодипозитиве с клиническим психологом Юлией Лапиной. С самого начала бодипозитив считался способностью любить и принимать себя такой какая есть. Но почему в настоящее время он начинает трансформироваться в культ лишнего веса? Почему многие воспринимают …

Читать ещё

Что такое гигиена сна и как ее улучшить

Гигиена сна – это способ сделать свой сон качественным, чтобы после него чувствовать себя бодрым и полным сил. Как известно, хороший сон – залог здоровья. Часто бывает, что, даже не смотря на положенные восемь часов сна, человек не может проснуться …

Читать ещё

12 советов для долголетия

Добавьте света По утрам впускайте в комнату как можно больше света. Открывайте окна или включайте свет. Это поможет вашему организму выработать кортизол. Так вы легче проснетесь и у вас будут силы на предстоящие дела. Вечером, же наоборот, избегайте яркого света, …

Читать ещё

Лучший способ занять детей на улице

Детские игровые комнаты, площадки в торговых центрах – это те же замкнутые пространства, то есть все равно что дом. Единственная разница – больший простор и есть с кем поиграть. Врачи относят такое времяпрепровождение детей к суррогату. И советуют уделять больше …

Читать ещё

10 упражнений для утренней зарядки

Ни для кого не секрет, что делать утреннюю зарядку полезно как детям, так и взрослым. Благодаря ей мы становимся здоровыми и бодрыми. Для чего нужна зарядка с утра? Если вы начнете свое утро с зарядки уже завтра, то гарантированно получите: …

Читать ещё

14 шагов к формированию полезных привычек

Можете ли вы изменить свою жизнь, не прилагая сверхусилий? Да, считает писатель Эс Джей Скотт, это возможно с помощью набора хороших привычек — несложных действий, создающих мощный совместный эффект. В своем бестселлере он рассказывает, как выявлять именно те привычки, которые …

Читать ещё

12 способов борьбы с зимней депрессией

Итак, официально наступили «темные времена»: солнца почти нет, а бледные лица окружающих наводят на мысль, что надо опасаться простуды и вовремя пить витамины. Летом бороться с депрессией гораздо легче: безоблачное небо и температура выше +20 °C — хорошие помощники. Но …

Читать ещё

С чего начать. Пошаговый гид

Прошли новогодние праздники и следующая за ними апатия и наконец пора начинать исполнять свои обещания — привести себя в порядок. С чего начать, к чему быть готовыми, что не забыть, как продолжить и не потерять интерес и как со 100% …

Читать ещё

Активный зимний отдых как отличный метод укрепить здоровье

Мороз, снегопад и зимний ветер – это совсем не повод целыми днями просиживать дома. Наоборот – это отличный повод провести активный отдых весело с друзьями, и с пользой для здоровья. Вид зимнего активного отдыха сможет выбрать любой человек вне зависимости …

Читать ещё