Домой / Образ жизни (page 13)

Образ жизни

Ограничение калорий может быть полезно даже для людей с нормальной массой тела

Считать калории и тем более ежедневно – не самый правильный подход к здоровому питанию, но в общем следить за размером порций и стараться не переедать – хороший совет каждому из нас. И этому есть научное подтверждение. По данным нового исследования, уменьшение калорийности …

Читать ещё

ТЕСТ: Ленивы ли вы?

Ярые последователи известного нам со школьных времён Обломова вряд ли смогут добиться чего-то в жизни, ведь им для этого лень «даже пальцем пошевелить»! А как обстоит дело с этой чертой характера у вас? Насколько вы ленивы и ленивы ли вообще, можно определить, честно …

Читать ещё

Как высыпаться и получать заряд необходимой энергии

Как определить собственную норму сна, получать от него максимум энергии и просыпаться по утрам воодушевлённым — дельные советы от преподавателя и начинающего писателя Андрея Якомаскина. Вторым шагом на пути к любым изменениям в жизни после планирования является организация, то есть поиск …

Читать ещё

На долгие годы. Какие привычки увеличивают продолжительность жизни

Секреты долголетия — то, что интересует многих. Ведь жить до 100 лет люди мечтают давно — и в идеале так, чтобы сохранить память и здоровье. Современные ученые уверены, что дожить до 100 и даже больше может каждый. Главное — правильный настрой и ряд полезных …

Читать ещё

Музыка и танцы меняют структуру мозга

В большинстве самых древних культур Земли музыка и танцы занимали важное значение. В современном мире в этом отношении ничего не изменилось и даже более того, влияние различных музыкальных направлений и танцев на человеческую культуру стало ещё более масштабным, чем раньше. …

Читать ещё

Все в сад! 5 причин уехать за город

Осень — не повод сидеть дома. Как раз наоборот — повод выйти из дома! Особенно если вы живёте в большом городе и подобно миллионам других горожан страдаете от повышенного шума, загрязнения, информационного перегруза. Психологи и медики советуют почаще устраивать вылазки на природу: побродить в лесу, посидеть у реки, …

Читать ещё

Как занятия спортом помогают пережить тяжёлые времена

Занятия спортом сказываются положительно не только на нашей физической форме. Они также помогают справляться с трудными жизненными ситуациями. Это отмечают не только спортсмены, но и учёные. Замечали ли вы, что занятия спортом не только развивают вашу физическую выносливость, но и …

Читать ещё

5 причин оставить телефон дома

Мы не призываем полностью отказаться от современных технологий. Но иногда стоит оставить телефон дома, и на то есть как минимум пять причин. Глупо отрицать факт, что смартфоны значительно облегчили нашу жизнь. Вы просыпаетесь от будильника, смотрите погоду, читаете новости, болтаете …

Читать ещё

Из совы в жаворонка: как утренние тренировки меняют жизнь

Совы встают в последний момент, чтобы впритык успеть на работу, и до обеда ходят угрюмые. Вечером сил ещё полно, но голова уже не работает. Мы знаем простой способ исправить это досадное недоразумение. Редким совам удаётся составить расписание, которое бы сочеталось с привычкой засиживаться …

Читать ещё

13 распространённых мифов о здоровом образе жизни

Мы твёрдо уверены в том, что молоко укрепляет кости, употребление моркови гарантирует наличие идеального зрения, сахар превращает детей в неуправляемых монстров, а если за пять секунд успеть поднять еду с пола, то она не будет заражена бактериями. Но это не …

Читать ещё