Домой / ЛайфХак (page 4)

ЛайфХак

Осанка и боль в спине – что с этим делать?

Как вы уже должно быть догадываетесь, на Земле чудеса случаются довольно редко. И то, что для вашего ребенка – чудо, для вас – пара недель подготовки. Так и со здоровьем и в частности, и с осанкой и спиной в общем. …

Читать ещё

5 причин, почему бег не помогает вам похудеть

Вы регулярно бегаете, но это никак не отражается на вашем весе. Проверьте, не совершаете ли вы одну из этих ошибок. 1. Одинаковые низкоинтенсивные тренировки В своё время я не избежала этой ошибки. Мои тренировки были похожи как две капли воды: …

Читать ещё

Прыг – скок или почему скакалка-уникальный инструмент для здорового тела

Как можно иметь стройное тело при плотном графике жизни, когда после работы хочется только поесть чего-нибудь сладкого для снятия стресса и лечь спать? Или если нет денег на абонемент в фитнес-клуб? Многие в эти моменты падают духом, опускают руки и перестают бороться за свое …

Читать ещё

Парные тренировки

Спорт – должен быть важным аспектом в жизни каждого человека. Он помогает не только становиться сильнее, но и справляться с различными стрессами. Недаром в интернете «ходит» большое количество шуточных фотографий, где изображен спортзал и подпись «лучше всяких психологов». Однако помимо помощи при стрессе, спорт, как бы странно …

Читать ещё

Выходные без похмелья

После тяжелой рабочей недели и промелькнувших выходных наверняка многим хочется оттянуться в праздники по полной. Но, как известно, за всё в этой жизни приходится платить, и потому мы попытаемся помочь вам облегчить эту расплату. Перед употреблением: Загрузите себя витаминами, которые …

Читать ещё

Как размять мышцы во время поездки: советы для водителей и пассажиров

От долгого сидения в транспорте мышцы затекают и постепенно теряют чувствительность. Но даже в ограниченном пространстве автомобиля можно исправить это при помощи простых упражнений. «Я бы хотел заняться спортом, но у меня нет времени», «Абонементы в фитнес-клубы слишком дорогие, у …

Читать ещё

28 вещей, которые можно больше не делать

Часто мы выполняем совершенно ненужные действия по привычке или из-за того, что так делают все. Стюарт Херитэдж (Stuart Heritage), журналист издания The Guardian, предложил свой список вещей, которые со спокойной совестью можно больше не делать. Здесь представлен перевод его статьи. 1. …

Читать ещё

5 эффективных способов борьбы с ленью

Каждый из нас испытывал желание понежиться на диване или посмотреть фильм вместо того, чтобы сделать полезное дело. Иногда невозможно себя заставить делать что-то, а в итоге сроки сорваны, нервы сдают, планы не выполняются. Для таких случаев есть несколько проверенных способов, …

Читать ещё

5-минутная офисная тренировка для пресса: мужская версия

Мы продолжаем помогать вам поддерживать здоровый образ жизни даже с 12-часовым рабочим днём за компьютерным столом. Сегодня в нашем расписании — тренировка для пресса. Уделите ей всего 5 минут, и мышцы будут просто гореть! Динамическая планка Техника выполнения этого упражнения …

Читать ещё

Как обмануть свою лень

МОТИВАЦИЯ Лень — штука опасная. Стоит хоть на минутку пустить её на порог, как она уже по-хозяйски начинает распоряжаться вашим временем. В этом случае избавиться от лени бывает очень сложно. Приходится прибегать ко всяким хитростям, о которых мы написали в …

Читать ещё