Домой / Здоровье (page 83)

Здоровье

12-минутная йога для крепких и здоровых костей

Благодаря физиотерапевту Колумбийского университета (США) Лорену М. Фишману (Loren M. Fishman), который в течение многих лет собирал данные о йоге и её влиянии на здоровье костей, появились доказательства того, что йога может быть действенным средством профилактики остеопороза. Он разработал комплекс из 12 …

Читать ещё

Откуда берутся фобии и как с ними бороться

Фобии отличаются от страха тем, что они иррациональны, не поддаются контролю и часто сопровождаются паническими атаками. В отличие от обычного страха, с которым можно бороться с помощью логических доводов, от фобий не так легко избавиться. Кроме того, установить причину появления …

Читать ещё

10 фактов о депрессии, которые должен знать каждый

С депрессией можно и нужно бороться. И чем больше мы о ней знаем, тем проще это сделать. Помните о следующих фактах, чтобы помочь себе или своим близким. 1. Депрессия может передаваться по наследству Сегодня учёные рассматривают вероятность биологической предрасположенности к …

Читать ещё
q

Как восстановиться после эмоциональной атаки

Мы все, наверное, знакомы с ситуацией с агрессивным или почти агрессивным и недружественным поведением людей, которых часто называют энергетическими вампирами. Нет, они не оставят шрама на вашей шее, но совершенно точно могут попортить вашу кровь. Урон нашему сознанию наносят унижение …

Читать ещё
q

Выходные без похмелья

Мы конечно же за здоровый образ жизни и против употребления алкоголя, но впереди выходные и всякое бывает. Наверняка многим хочется оттянуться в эти выходные по полной. Но, как известно, за всё в этой жизни приходится платить, и потому мы попытаемся помочь …

Читать ещё

Новый способ предотвратить судороги в мышцах

Лауреат Нобелевской премии Род Маккиннон (Rod MacKinnon) нашёл ещё один способ предупреждения судорог. Теперь вы знаете, что делать, чтобы мышцы не дали сбой в самый неподходящий момент! В течение десятилетий учёные и специалисты в области спортивной медицины предполагали, что судорога …

Читать ещё

Addiction Calculator — простой способ узнать, когда сигареты наконец убьют вас

На каждой пачке сигарет написано, что курение убивает. Онлайновый сервис Addiction Calculator сделает это утверждение намного конкретнее. С его помощью вы сможете подсчитать, насколько укорачивает вашу жизнь каждая выкуренная сигарета. Можно извести тысячи печатных знаков на очередную статью о вреде сигарет, …

Читать ещё

4 мифа о пищевой аллергии, которые почему-то ещё живы

Если вы столкнулись с пищевой аллергией, не надо паники! Главное — не принимать за истину самые распространённые заблуждения относительно этого явления. Пищевая аллергия, пищевая непереносимость и пищевая чувствительность — это не одно и то же. Сходство между ними, конечно, есть. …

Читать ещё

4 способа снять стресс и заснуть спокойно

Стресс — одна из главных причин бессонницы. В то же время, когда вы плохо спите, сложно думать трезво и управлять своей жизнью, а это приводит к ещё большему напряжению. Воспользуйтесь нашими советами и разорвите, наконец, этот замкнутый круг! Осознанная медитация …

Читать ещё