Домой / Здоровье (page 80)

Здоровье

Следите за тем, сколько вы работаете — берегите сердце!

Люди, которые регулярно перерабатывают за компьютером, проводя на работе 10-11 часов в день, увеличивают шансы получить тяжелые заболевания сердца на 2/3 по сравнению с теми, кто следит за продолжительностью своего рабочего дня (по исследованиям European Heart Journal). По ссылке вы …

Читать ещё

Офисная гимнастика: упражнения для рук

Предлагаем вашему вниманию три комплекса упражнений для рук. Комплекс №1. Медленно сожмите кисти в кулаки, а потом медленно разожмите их. Повторите это упражнение 5-6 раз. Положите ладони на стол и надавите ими на внутреннюю поверхность крышки стола. По очереди отгибайте …

Читать ещё

Офисная гимнастика: упражнения для профилактики близорукости

Длительная работа за компьютером требует особенного подхода к своему здоровью. Сидеть неподвижно на одном месте, да еще и уставившись в монитор – это неестественно для человека и приводит к целому ряду проблем – и со спиной, и с глазами, и …

Читать ещё

Как укрепить иммунитет ребёнка

Исследования доказывают: чтобы ваш ребёнок реже болел, не стоит пичкать его витаминами из аптеки и обрабатывать всё вокруг антисептиками. Правильный рацион и прогулки на природе укрепят иммунитет малыша — просто позвольте ему играть в траве и пачкаться землёй. Быть родителем — …

Читать ещё

Как спорт делает нас лучше

Спорт — идеальный способ стать лучшей версией себя. Как изменится ваша жизнь и вы сами, если будете регулярно тренироваться, рассказываем в этой статье. В течение всего лета я участвовала в проекте Urban Tri: ходила на бесплатные тренировки в Москве и …

Читать ещё

Как сохранить здоровье ахилловых сухожилий

Ахиллово сухожилие названо в честь Ахиллеса — могучего героя древнегреческих мифов, слабым местом которого оказалась пятка. В теле человека это самое крепкое сухожилие. Тем не менее оно чаще других подвержено травмам. Травмы ахиллова сухожилия Ахиллово сухожилие можно повредить прямым ударом. Но опасность также …

Читать ещё

12-минутная йога для крепких и здоровых костей

Благодаря физиотерапевту Колумбийского университета (США) Лорену М. Фишману (Loren M. Fishman), который в течение многих лет собирал данные о йоге и её влиянии на здоровье костей, появились доказательства того, что йога может быть действенным средством профилактики остеопороза. Он разработал комплекс из 12 …

Читать ещё

Откуда берутся фобии и как с ними бороться

Фобии отличаются от страха тем, что они иррациональны, не поддаются контролю и часто сопровождаются паническими атаками. В отличие от обычного страха, с которым можно бороться с помощью логических доводов, от фобий не так легко избавиться. Кроме того, установить причину появления …

Читать ещё

10 фактов о депрессии, которые должен знать каждый

С депрессией можно и нужно бороться. И чем больше мы о ней знаем, тем проще это сделать. Помните о следующих фактах, чтобы помочь себе или своим близким. 1. Депрессия может передаваться по наследству Сегодня учёные рассматривают вероятность биологической предрасположенности к …

Читать ещё
q

Как восстановиться после эмоциональной атаки

Мы все, наверное, знакомы с ситуацией с агрессивным или почти агрессивным и недружественным поведением людей, которых часто называют энергетическими вампирами. Нет, они не оставят шрама на вашей шее, но совершенно точно могут попортить вашу кровь. Урон нашему сознанию наносят унижение …

Читать ещё