Домой / Еда (page 60)

Еда

6 советов по здоровому и осознанному питанию

Здоровое питание — одна из главных составляющих долгой и счастливой жизни. Но что если для полного счастья и долголетия недостаточно просто правильно питаться? Что если на самом деле важно не только то, ЧТО есть, но и КАК это делать? Мы …

Читать ещё

3 важных свойства овощей

Каждый тип продуктов обладает своим уникальным качеством, особенно, когда речь заходит о здоровье или спортивных достижениях. В этом плане полезное действие различных продуктов является особенно важным, ведь для таких масштабных целей недостаточно налегать, например, только на белковую или углеводную пищу, …

Читать ещё

Вкусные и полезные рецепты блюд для тех, кто сидит на диете Дюкана

Диета Дюкана, основанная на белковом питании, все так же популярна, как и десять лет назад. Как и любая другая, она может нанести вред здоровью, но, похоже, это никого не останавливает. Для всех, кто придерживается белкового рациона в соответствии с диетой Дюкана, …

Читать ещё

Простые советы, как перестать злоупотреблять едой и алкоголем

Чтобы взять диету под контроль, не обязательно отказываться от вкусной пищи и приятных напитков. Задайте себе несколько простых вопросов, и вы сможете есть и пить столько, сколько вам действительно нужно. Не стоит стесняться, все мы так делали. Мы переедали, а …

Читать ещё

Когда начинать худеть к Новому году?

Отвечает кандидат медицинских наук, руководитель клиники эстетической медицины и авторского проекта «Королевский рацион», диетолог Маргарита Королева: — Если вы хотите быть в форме к Новому году, начните стройнеть уже сейчас: в конце сентября — начале октября. Только делать это надо правильно. Быстрое …

Читать ещё

Витамин D: польза для здоровья

Витамин D (Д), также известный как солнечный витамин, может производится в организме, синтезируясь в коже под воздействием солнечных лучей или, как и многие другие витамины, поступать с пищей и в виде добавок. То, что природой заложена необычная функция спонтанной выработки …

Читать ещё

Пророщенные семена

Пророщенные (прорастающие) семена обладают множеством целебных свойств, о которых известно уже очень давно. Ещё в Древней Руси или в Китае знали, что пророщенные семена особенно полезны ранней весной, когда ещё нет зелёных растений. Особенная ценность проростков заключается в том, что …

Читать ещё

Как продукты с высоким содержанием нитратов влияют на эффективность тренировок

У нас сложилось чёткое представление, что нитраты — это плохо, так как ими обрабатывают агропродукцию для того, чтобы её не портили вредители. Однако существуют полезные нитраты, которые содержатся в некоторых овощах и зелени. В статье — о том, как их …

Читать ещё

Питание и фитнес

Чтобы тренировки приносили желаемый результат, необходимо следить за своим питанием, соблюдая такие общеизвестные признаки рационального питания, как разнообразие, умеренность (потребление пищи обеспечивает восполнение затраченной энергии, но не более), регулярность (стараться не пропускать приёмы пищи). Польза рационального питания заключается в равномерном балансе …

Читать ещё

9 признаков, что ваша еда вам не подходит

Когда организму не нравится еда, которую вы в него отправляете, он подаёт явные сигналы: возникают проблемы с пищеварением, головные боли, появляются высыпания на коже, дают о себе знать другие неприятные последствия. Если обнаружите у себя пару признаков из нашего списка, …

Читать ещё