Домой / Еда (page 3)

Еда

Почему яйца на завтрак – идеальное решение

Многие люди полагают, что чашка кофе – неплохая замена традиционного завтрака. А что, нет лишних калорий – значит нет риска поправиться, ведь так? Увы, в диетологии всё работает значительно сложнее. Большинства профессионалов с медицинским образованием считают, что без полноценного завтрака обойтись нельзя. …

Читать ещё

Майский пикник: как не набрать лишних килограммов после праздников – советы диетолога

Вскоре начнутся майские праздники. А наши люди привыкли проводить их, в основном, на открытом воздухе на пикниках, что отнюдь не способствует сохранению стройных форм. Традиционно на майские праздники принято выбираться на природу с друзьями или родственниками. Начинаются майские пикники, и многие уже …

Читать ещё

С первыми лучами. С каких продуктов лучше начинать свой день

Льняное масло, ложка меда или вода с лимоном натощак, что лучше? Если вы зададите этот вопрос в кругу своих подруг, то рискуете вызвать нешуточные споры, ведь у каждого из этих средств есть свои «адепты». Кому верить и что в итоге …

Читать ещё

Сладости от которых нельзя отказываться: полезные и вкусные продукты и блюда

Сладкое – вредно! Эту простую истину знают все. Но стоит лишь немного копнуть, чтобы понять, почему именно «вредно» и какое именно «сладкое», как всё становится значительно интереснее. Всё дело в том, что люди не особенно любят разбираться в том, что …

Читать ещё

Полезный обед в офисе: 7 правил как правильно питаться на рабочем месте

Как пообедать в офисе и не навредить своему драгоценному здоровью? Мы расскажем вам 7 простых правил правильного обеда на работе. Все деловые люди большую часть своего времени проводят в офисе. Часто у работающих нет времени на полноценный обед, и они питаются …

Читать ещё

Что выбрать: рыбу или таблетки?

Что такое омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты и из каких источников их лучше получать. Объясняет доказательный диетолог Елена Мотова. Добавки с омега-3 жирными кислотами — популярные препараты, которые обычно принимают самостоятельно, надеясь улучшить здоровье. Как эти вещества работают в организме и из …

Читать ещё

Как выглядят 200 ккал

Друзья, ну вы прекрасно знаете, что в деле похудения нужно считать калории, остальное не важно. В общем, мы продолжаем тренировать ваш глазомер и понимание того, какая еда дает больше и меньше энергии. Напоминаем, что 1 калория = энергия, необходимая на нагрев 1 …

Читать ещё

Правдивая ложь: о чем вам врут диетологи

Ложь №1. Яйца вредны Диетологи советуют не злоупотреблять яйцами, многие даже убеждают отказаться от них, аргументируя свою позицию избыточным количеством холестерина в их составе. По их утверждению регулярное употребление яиц в пищу может привести  к различным болезням сердца. Однако уже …

Читать ещё

Продукты для снижения уровня холестерина

Холестерин представляет из себя довольно необычное вещество, чьё действие вызывает различные споры в научных кругах. С одной стороны холестерин необходим для нормальной жизнедеятельности организма, ведь он входит в состав всех клеточных мембран в тканях и органах, придавая им прочность, а …

Читать ещё

Паста: самые легкие и вкусные рецепты

Макароны могут быть вкусным, полезным и легким продуктом одновременно. Учимся готовить вкусную пасту без вреда фигуре. Готовы поспорить, что паста давно закрепилась в списке ваших запрещенных блюд. На самом деле она полезнее, чем кажется: почти не содержит жиров, богата фолиевой кислотой и не очень калорийная …

Читать ещё