Домой / Еда (page 20)

Еда

Отказаться от сахара легко если следовать нескольким правилам

Один из самых простых способов похудеть, по мнению многих диетологов – просто отказаться от сахара. Однако сделать это не так просто, как кажется на первый взгляд. И дело не только в личных психологических причинах, но в ряде других факторов. Вообще, …

Читать ещё

Все, что нужно знать о тыкве

Тыква — исконно осенний продукт, который не только является символом осени и Хэллоуина, но и возможностью создать огромное количество вкусных блюд. Однако, не только своими вкусовыми качествами и способностью быть отличной декорацией известна тыква. Ровно, как и свекла, этот осенний овощ …

Читать ещё

Полезная и вкусная еда, от которой вы не поправитесь

Проблема похудения была и останется актуальной во все века. И дело не сколько в лишних килограммах, как в общем состоянии здоровья, которое существенно ухудшается у людей, которые неправильно питаются. Принято считать, что здоровая еда очень не вкусна и не сытная, …

Читать ещё

Углеводы: хорошие, плохие, злые

Специалист по питанию и соревновательной подготовке бодибилдеров Нейт Мияки написал для T-Nation авторскую колонку про углеводы. С тех пор, как я начал писать для T-Nation статьи про выход на пик формы, моя почта разделилась на три категории: Письма хейтеров – да, я …

Читать ещё

Соя: способ заменить мясо не только для вегетарианцев

Чем полезна соя? Хороший ли она заменитель мяса? И что из нее готовят? «Мне, – говорила принцесса из мультика, – нужны белки, жиры и углеводы!». И была абсолютно права, заметим. Но белки не обязательно животные. Мы уже рассказывали, чем можно заменить …

Читать ещё

Победи депрессию: продукты, в которых содержится “солнечный” витамин D

Знали ли Вы, что нехватка Витамина D в организме человека может привести к апатии и депрессии? Давай разберемся, как восполнить запас этого важного витамина, когда главного источника — солнца с каждым днем становится все меньше. Конечно, самый большой и важный …

Читать ещё

Учимся есть медленно или почему быстрые перекусы вредят нашему здоровью

В современном суматошном мире буквально каждая минута на счету. И иногда это приводит к довольно неприятным последствиям. Особенно сильно это касается процесса употребления пищи. Мало кто осознаёт тот факт сто многочисленные «перекусы», фастфуд и полуфабрикаты  не только крайне неэффективно утоляют …

Читать ещё

Ликопин в красных овощах и фруктах

Из всевозможных питательных веществ, содержащихся в овощах и фруктах, существует особая категория нутриентов, которые оказывают выраженное положительное действие для организма. Именно к таким относится ликопин (ликопен) — мощный антиоксидант. Ликопин является каротиноидным пигментом красного цвета, определяющим окраску плодов некоторых растений, например …

Читать ещё

Экологичная еда или почему мясо из пробирки спасет человечества от голода, а планету от истощения

Индустрия по производству мяса является одним из самых главных врагов мировой экологии. О пагубном влиянии фаст-фуда на планету и о том, как этого избежать читай в нашем материале. Одно фаст-фуд заведение тратит в день больше воды, чем житель большого города за шесть …

Читать ещё

Клетчатка: в чем её польза?

Клетчатка обеспечивает нам сытость, стройность и защиту от многих болезней. Между тем в рационе большинства людей содержится в лучшем случае половина суточной нормы пищевых волокон. Пища «бедняков» Клетчатка (ее также называют пищевые волокна)  – это грубая часть пищи, которая не …

Читать ещё