Домой / Fitness (page 7)

Fitness

Качаем руки гантелями

Многие начинающие спортсмены уверенны, что накачать руки можно только в специально оборудованном спортзале. Но это не так. Достаточно вспомнить о таком замечательном предмете как гантели. Правильно составленная программа тренировок поможет и в домашних условиях хорошо прокачать мышцы. Гантель – это …

Читать ещё

Базовые упражнения в боксе

Бокс – это вид спорта, который требует разносторонней подготовки. Чтобы победить необходима не только физическая сила, но и быстрая реакция, скорости и умение просчитывать движения соперника на перед. Поэтому и тренировки в боксе должны быть разнообразными. Необходимо тренироваться не только …

Читать ещё

Советы для новичка в фитнесе

Если вы хотите поддерживать себя в хорошей физической форме, пойти на фитнес – будет правильным решением. Однако толь покупки абонемента в зал будет недостаточно. Только комплекс из грамотного подхода к тренировкам и правильного питания поможет добиться целей: сбросить вес, подтянуть …

Читать ещё

Выбираем гриф штанги

В спорте применяют различные виды тренажеров. Большинство упражнений требует использования утяжелителей. Например, это может быть штанга. Но штанги тоже могут быть нескольких видов: с классическим грифом и с изогнутым. Такой вид штанги можно встретить в хорошем зале и применяется она …

Читать ещё

5 программ для тренировок дома

Мы выбрали для вас пять самых интересных и эффективных тренировок из кроссфита, которые вы можете делать даже дома! Если в один прекрасный день вы обнаружили себя на диване в обнимку с котом, поедая печенье, то быстро вставайте и приступайте к …

Читать ещё

Как начать ненавидеть фитнес: 23 способа

Никогда еще ненавидеть спорт не было так просто! Воспользуйтесь одним или сразу всеми советами, и ЗОЖ будет совершенно ужасен! 1. Все или ничего! Если речь идет о спорте, делай все по максимуму или не делай вовсе! Если не удается выкроить …

Читать ещё

Wow-эффект от тренировки дома? Возможно!

Хотите иметь подтянутое тело и как можно быстрее? Тогда наша программа тренировки с бойцовскими элементами –  то, что вам нужно. Она задействует одновременно мышцы ног, ягодиц, рук, спины и пресса. Наши упражнения помогут вам не только отлично выглядеть, но и …

Читать ещё

8 советов для великих достижений

Профессиональные спортсмены и тренеры делятся хитростями в области тренировок, диеты и образе жизни. Тренер Тони Джентикор: Всем спать! После появления в нашей жизни сына, мы прекрасно понимаем, чего хотим от жизни. Если наш ребенок накормлен и переодет, но все равно …

Читать ещё

Выбираем еду перед тренировкой по советам экспертов

Вопрос, возникающий у каждого, кто начал заниматься спортом. Лучше поесть до или после тренировки? А что лучше съесть? Для того, чтобы достичь желанной формы недостаточно просто заниматься больше. Очень большую роль играет правильное и своевременное питание. Неправильно подобранное питание или …

Читать ещё