Домой / Fitness (page 50)

Fitness

Как совмещать спорт и работу

Жизнь многих спортсменов – это не только нескончаемые тренировки. У преобладающего большинства любителей и профессионалов в области спорта есть основная работа. Вырваться из рабочей рутины и провести тренировку порой бывает очень сложно: времени и сил после тяжелого трудового дня совершенно …

Читать ещё

Модное увлечение – Тайцзи Байлун Бол. Игра, гимнастика, коррекция фигуры

Что такое бадминтон знают все. Но когда появился китайский бадминтон или Тайцзи Байлун Бол, он перевернул общеизвестные представления о бадминтоне. Это нечто принципиально иное. Как говорится: Восток – дело тонкое… Глазам не верю… Когда впервые видишь людей, играющих в китайский …

Читать ещё

Тренировка, которая никогда не наскучит!

Не делайте одни и те же упражнения неделю за неделей. Уменьшите свои шансы заскучать по время занятия спортом – и улучшите свои результаты с помощью этих шести стратегий. 1. Измените порядок движений При этом сохраните чередующиеся упражнения для верхней и …

Читать ещё

Комплекс упражнений для поясницы – избавляемся от боли

Болевые ощущения в области поясницы хотя бы раз в жизни испытывал каждый взрослый человек. Давайте разберем, в чем причина болей, какие упражнения для поясницы нужно делать, чтобы сделать ее здоровой и сильной, как накачать нижнюю часть спины. В этой статье …

Читать ещё

Прыгай, пока молодой. Как правильно заниматься со скакалкой?

Скиппинг — название нового модного направления в фитнесе. Многие форумы для желающих похудеть пестрят советами начать прыгать со скакалкой. Уверяют, что за 10-15 минут можно сжечь столько же калорий, сколько после двухкилометровой пробежки. А за час — до 700 ккал. …

Читать ещё

Программа тренировок с гантелями дома

Стройное и подтянутое тело — это цель, к которой стремится каждый, кто решил заняться спортом. И если времени на регулярное посещение тренажерного зала нет, многие ошибочно полагают, что обрести заветный рельеф и кубики невозможно. Это не совсем верно. Заниматься, имея …

Читать ещё

Здоровье, красота и жизненный успех

Здоровье! Никто не осмелится оспаривать тот факт, что все, подразумеваемое нами под этим словом чрезвычайно важно. А подтверждением тому может послужить огромное количество тостов с пожеланиями: «За здравие». Посоревноваться в первенстве с ним могут разве что тосты «За любовь» и …

Читать ещё

Тренируемся, как звезды: 5 лучших звездных тренировок (видео)

Один из лучших способов провести домашнюю тренировку – сделать это в паре с любимой звездой. Скорее листайте вниз и бегите переодеваться в форму, чтобы сделать начать заниматься прямо сейчас! Звездная тренировка № 1. Делаем попу, как у Бейонсе В этом …

Читать ещё

Пилатес для мужчин

Мужчины, традиционно занимающие позицию сильного пола, к спортивным тренировкам относятся соответствующе. Стараясь разработать красивый телесный рельеф и стать физически крепче, они отдают предпочтение тренажерному залу. Пилатес же считается женской прерогативой, так как мужчины не берут его в расчет. И совершенно зря. Достаточно вспомнить историю возникновения пилатес, …

Читать ещё

Упражнения для похудения рук

Приготовьтесь к тому, что в вопросе похудения рук есть две новости. Первая заключается в том, что не бывает похудения какой-то одной конкретной части тела: вам так или иначе придется заниматься спортом, тренируя все тело и уделяя чуть больше внимания мышцам …

Читать ещё