Домой / Fitness (page 10)

Fitness

Выбираем гриф штанги

В спорте применяют различные виды тренажеров. Большинство упражнений требует использования утяжелителей. Например, это может быть штанга. Но штанги тоже могут быть нескольких видов: с классическим грифом и с изогнутым. Такой вид штанги можно встретить в хорошем зале и применяется она …

Читать ещё

5 программ для тренировок дома

Мы выбрали для вас пять самых интересных и эффективных тренировок из кроссфита, которые вы можете делать даже дома! Если в один прекрасный день вы обнаружили себя на диване в обнимку с котом, поедая печенье, то быстро вставайте и приступайте к …

Читать ещё

Как начать ненавидеть фитнес: 23 способа

Никогда еще ненавидеть спорт не было так просто! Воспользуйтесь одним или сразу всеми советами, и ЗОЖ будет совершенно ужасен! 1. Все или ничего! Если речь идет о спорте, делай все по максимуму или не делай вовсе! Если не удается выкроить …

Читать ещё

Wow-эффект от тренировки дома? Возможно!

Хотите иметь подтянутое тело и как можно быстрее? Тогда наша программа тренировки с бойцовскими элементами –  то, что вам нужно. Она задействует одновременно мышцы ног, ягодиц, рук, спины и пресса. Наши упражнения помогут вам не только отлично выглядеть, но и …

Читать ещё

8 советов для великих достижений

Профессиональные спортсмены и тренеры делятся хитростями в области тренировок, диеты и образе жизни. Тренер Тони Джентикор: Всем спать! После появления в нашей жизни сына, мы прекрасно понимаем, чего хотим от жизни. Если наш ребенок накормлен и переодет, но все равно …

Читать ещё

Выбираем еду перед тренировкой по советам экспертов

Вопрос, возникающий у каждого, кто начал заниматься спортом. Лучше поесть до или после тренировки? А что лучше съесть? Для того, чтобы достичь желанной формы недостаточно просто заниматься больше. Очень большую роль играет правильное и своевременное питание. Неправильно подобранное питание или …

Читать ещё

Причины боли в боку

Довольно часто на тренировке можно почувствовать боль в боку. О причинах ее появления расскажет Алексей Хатчинсон. Боль в боку описывается во многих древних трактатах по медицине. Например, Плиний Старший в при такой боли советовал заливать в уши корью мочу. Но …

Читать ещё

Что лучше: бег на беговой дорожке или на улице?

Спор о том, какой способ бега лучше похож на готовку в микроволновке. Некоторые скажут, что это лишь подобие готовки, а другие сошлются на быстроту и удобство. Даже скептики должны признать, что бег на беговой дорожке имеет много преимуществ. Это и …

Читать ещё

5 асан йоги для профилактики варикоза

Йога полезна не только для поддержания организма в тонусе, но и помогает при многих заболеваниях. В этой статье мы расскажем о пяти асанах йоги, которые помогут избавиться от отеков и предотвратить появление сосудистых звездочек на ногах. Даже если вы не …

Читать ещё

Упражнения для беременных

Данный комплекс хорошо подходит для беременных на втором триместре. Он способствует укреплению мышц для дальнейшего вынашивания и родов. Так же он поможет улучшить сон и настроение, нормализует кровообращение. Правила занятий Занимайтесь 3-5 раз в неделю в удобной форме и заранее …

Читать ещё