Домой / Разное (page 30)

Разное

Втяни живот: как правильно делать упражнение «вакуум»

Плоский живот – мечта любой из нас. Но кому-то она кажется несбыточной. Тренируешься изо всех сил, а результат не радует? Мы знаем, в чем проблема. Это факт: далеко не все, даже стройные, девушки могут похвастаться плоским животом и осиной талией. …

Читать ещё

Кофе и сон: почему иногда бодрящий напиток оказывает обратный эффект

Почему иногда от кофе только еще больше хочется спать? Какие могут быть причины? И что с этим делать? Многие используют кофе с единственной целью: проснуться. Но почему на некоторых людей кофе так вовсе не действует? Почему бывают те, кто от …

Читать ещё

Всего один час упражнений в неделю уменьшает риск развития депрессии

Медики давно заметили, что физическая активность благоприятно влияет на эмоциональную сферу человека: улучшает настроение и даже может защитить от развития депрессии. Для это вовсе не надо пропадать в зале 24 часа в сутки. По данным нового исследования, хватит и часа …

Читать ещё

Если масло, то льняное!

Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как имеет ряд целебных свойств, отличающих его от других масел. Ценность его масла определяется большим содержанием омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые издавна использовались в медицине и косметологии. Содержание полиненасыщенных …

Читать ещё

От чего зависит настроение?

Психолог Мария Падун о внешних и внутренних факторах настроения, удовлетворении базовых потребностей и значении самореализации. Для более четкого понимания предмета обсуждения необходимо разделить настроение, эмоциональное состояние и эмоциональные реакции, то есть разграничить понятия, которые относятся к эмоциональной жизни. Реакции — …

Читать ещё

Целебные свойства чая с куркумой

Куркумой называют популярную специю, которую производят из корня одноимённого растения, произрастающего в основном в Юго-Восточной Азии. Куркума относится к семейству имбирных. Данное растение используется уже в течении тысяч лет в индийской аюрведической и китайской медицине. В одной только Индии растёт …

Читать ещё

Цукини

Если вы придерживаетесь сбалансированного питания, хотите получать весь комплекс незаменимых витаминов и минералов с пищей, то включайте цукини в свой рацион. Благодаря богатому полезными веществами составу и положительному воздействию на деятельность ЖКТ, он полезен тем, кто желает избавиться от лишних …

Читать ещё

Что делать, если вы в отчаянии?

Эти двенадцать пунктов написала Энн Ламотт — американская писательница, политический активист и общественный деятель. Ее книги, полные самоироничного юмора, в значительной степени автобиографичны и рассматривают такие темы, как алкоголизм, жизнь матери-одиночки, депрессия и христианство. Я живу вместе с семилетним внуком, он …

Читать ещё

Как преодолеть эффект плато?

Вы исправно придерживаетесь сбалансированного, здорового рациона питания? Систематически тренируетесь? При этом стрелка на весах не сдвигается с места, и фигура не меняет своих форм? Это эффект плато. Эффектом плато называют остановку в процессе снижения веса. Такое состояние может продлится от нескольких …

Читать ещё

Вариативность сердечного ритма (HRV): зачем измерять

Новый полезный инструмент (измерение HRV c помощью приложения), может оказаться революционным в управлении нагрузками и восстановлением — он выдает информацию о готовности тела к нагрузкам и определяет «перетрен» с помощью точного измерения сердечного ритма. Что такое вариативность сердечного ритма? Вариативность сердечного ритма (HRV) — …

Читать ещё