Домой / Разное (page 2)

Разное

Голод против аппетита: перестать заедать стресс

С помощью еды многие дарят себе радость, как и с помощью серфинга в Сети, просмотра сериалов, игр, алкоголя, шопинга. За всеми нашими зависимостями стоит попытка почувствовать жизнь, наполненную радостью и восторгом, как в детстве, когда мы умели наслаждаться и увлекаться …

Читать ещё

5 способов защитить кожу во время бега

Бегать полезно, но важно помнить, что иногда пробежки могут навредить коже. Рассказываем о возможных последствиях тренировок на свежем воздухе и простых способах профилактики. Потертости или раздражение на коже Трение в естественных складках или при контакте с одеждой может привести к …

Читать ещё

7 неожиданных вещей, крадущих вашу женскую энергию

Мусор, грязь и разбросанные вещи Это мужчины могут перешагнуть через гору разбросанных на полу носков и прочего мусора и спокойно заняться своими делами. А вот женщины — существа более ранимые, поэтому вид беспорядка и грязи приводит их в отчаяние и …

Читать ещё

Спокойной ночи! Как спать правильно

Наш эксперт – заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени И. М. Сеченова, врач-сомнолог Михаил Полуэктов. О том, как важен сон для человека, всем хорошо известно. Но всё-таки мы ещё раз напомним. За день мы устали очень Только во сне …

Читать ещё

Как влияет привычка поздно ложиться спать на психику человека – ученые

Ученые провели исследование, в ходе которого пришли к заключению, что ночное бодрствование заставляет человека чаще испытывать чувство тревоги приступы одиночества. Шотландские специалисты провели исследование, чтобы выявить как влияет привычка поздно засыпать на психическое здоровье человека. В результате опроса, в котором …

Читать ещё

Щелочная диета: продукты питания которые в нее входят и кому она противопоказана

Среди разнообразных и довольно странных диет, есть некоторые, которые хотя бы пытаются претендовать на научностью. И если не особо разбираться, то да, всё звучит логично и вроде бы достоверно. Ну, кроме того момента, что единственная адекватная и полезная диета – …

Читать ещё

Котики, пижама и еще 13 неожиданных причин бессонницы

Не можете долго заснуть или страдаете от тревожных снов? Оглянитесь вокруг: может, причина кроется в обстановке вашей спальни? Ароматические вещества Считается, что ароматерапия расслабляет, успокаивает и, как результат, помогает уснуть, однако не все приятно пахнущие вещества обладают снотворным эффектом. К …

Читать ещё

Руководство по упрощенному подсчету КБЖУ

Основатель проекта RippedBody.com Энди Морган написал это руководство — как вести учет КБЖУ, если делать это нужно, но сложно.  1. Макроконтроль: почему необходима стабильность Взвешивание и учет каждого кусочка пищи в течение долгих месяцев – не самое здоровое отношение к еде, …

Читать ещё

Едим и худеем. Какими должны быть правильные разгрузочные дни

Специалисты, да и сами жертвы похудения давно заметили: быстро сбросили килограммы – они так же быстро вернутся, да ещё и с привесом. Оказывается, сильное ограничение калорий, которое практикует голодание или строгие диеты, замедляет обмен веществ. Говоря образно, если вы постоянно …

Читать ещё

Какие обследования пройти, прежде чем начать тренироваться

Начало любого дела требует подготовки, и тренировки не исключение. Обследовать все тело сразу невозможно, поэтому мы выделили три основных блока для проверки: кровь, сердце, суставы. Проверка крови, с результатами – к терапевту Коагулограмма – анализ на свертываемость крови. Цель: выяснить наличие …

Читать ещё