Домой / Fitness / Делаем фитнес более бюджетным

Делаем фитнес более бюджетным

Нет лишних денег, но хочется заниматься спортом? Сейчас мы подскажем как можно вести здоровый образ жизни без лишних затрат. Это возможно!

Всероссийский центр исследования общественного мнения выяснил, что более половины жителей страны стремятся поддерживать хорошую физическую форму. Большинство из них занимаются самостоятельно. Почему?

Самая распространенная причина – денежный вопрос. Атрибуты здорового образа жизни – правильное питание, абонемент в зал, занятия с тренером, спортивная одержда и экипировка – стоят недешево. Однако здесь не все так однозначно, и можно значительно сократить свои расходы используя грамотный подход.

Экономим в фитнес-клубе

Рассмотрим основные статьи расходов и экономию на них.

1. Выбираем абонемент

Не секрет, что многие клубы периодически устраивают акции и предоставляют скидки на абонементы. Чаще всего это происходит перед праздниками или в самые неактивные летние месяцы.

Как вариант, вы можете заранее оставить свои кооринаты менеджерам фитнес-клуба. Это поможет не пропустить выгодное предложение и значительно сэкономить.

Советуем заранее уточнить информацию по видам клубных карт. Как правило в фитнес-клубах есть предложения для тех, кто может посещать занятия в первой половине дня – «утренние» абонементы.

Если вы не уверены в своем графике, рассмотрите месячные абонементы или полугодовые карты. Ведь нет смысла переплачивать за годовую карту, если через несколько месяцев вы не сможете посещать клуб.

2. Нужен ли персональный тренер

Фитнес-инструкторы не рекомендуют новичкам сразу приступать к занятиям самостоятельно. Неверно выполненные упражнения неэффективны и могут нанести вред здоровью. Поэтому первые 5-10 занятий лучше заниматься под присмотром профессионала, который поможет поставить правильную технику и составить план тренировок и на будущее. Как только тело адаптируется и научится правильно выполнять упражнения, можете заниматься самостоятельно.

Тем не менее, примерно через два месяца эксперты советуют снова обратиться к тренеру. Он оценит результаты, исправит ошибки и скорректирует программу. В этом случае уже можно будет ограничиться тремя персональными тренировками.

3. Выбираем спортивную форму

Красивая и модная спортивная одежда – прекрасный мотиватор не бросить занятия. В вопросе выбора не обязательно придерживаться экономии, но не забывайте и рациональности. Например, ограничьтесь одной парой хороших беговых кроссовок вместо нескольких недорогих.

4. Выбираем фитнес-клуб

Выбирайте фитнес-клуб поблизости от дома. Это сэкономит средства и силы на дорогу.  Кроме того в «минуты слабости» будет сложнее убедить себя, что так трудно и долго идти на тренировку, а у вас нет сил.

Способы избежать лишних трат

1. Сначала думаем, потом платим

Импульсивные покупки часто ошибочны. Сначала мы думаем, что если купим что-то, то точно будем это использовать. Но затем, сталкиваясь с первыми сложностями, забрасываем все в дальний ящик. В спорте это особенно актуально: трудно придерживаться выстроенного графика тренировок, особенно при отсутствии быстрых и очевидных результатов.

Советуем перед большой покупкой ответить себе на несколько вопросов:

  • Для чего вам нужна эта вещь?
  • Готовы ли к регулярным тренировкам без компании?
  • Как вы будете отслеживать свой прогресс?
  • Каких результатов вы хотите достигнуть? Поможет ли этот тренажер?

Так, в большинстве случаев гораздо эффективнее вместо беговой дорожки приобрести абонемент в фитнес-клуб, даже самый скромный. Обстановка клуба стимулирует к занятиям, в то время как дома всегда найдется предлог позаниматься завтра.

2. Сначала пробуйте, потом приобретайте

Открылись новые занятия по бикрам-йоге? И сразу захотелось на них пойти? Сходите на пробное занятие, прежде чем покупать абонемент. Ведь ее популярность это не аргумент – вам может эта практика не понравится.

И совсем экономный вариант – это посмотреть ролики на YouTube. Попробуйте позаниматься сначала по ним и укрепиться в желании идти на занятия в фитнес-клуб. Между прочим, онлайн-занятия – отличный вариант сэкономить для людей с высоко самоорганизацией.

3. Записывайте свои расходы

Очень эффективный способ. Попробуйте в течение месяца записывать все свои траты на фитнес и здоровое питание. В конце месяца подсчитайте и проанализируйте: скорее всего получится сделать несколько открытий.

Например, при стоимости абонемента на йогу 5000 руб., вы посетили всего четыре занятия. Можно сделать два вывода: или тренировать свою силу воли, или оплачивать в дальнейшем занятия по-отдельности.

Или, например, ежедневные расходы на фитнес-батончики из орехов и сухофруктов. Возможно будет и разумнее, и полезнее купить орехи на рынке по-отдельности и самостоятельно их смешать.

4. Держите слово

Безусловно каждый сам распоряжается своими деньгами: кто-то покупает абонемент в зал и ходит регулярно, кто-то 1 раз в неделю или вообще он пылится на полке. Здесь тоже можно себе помочь. Предложите друзьям или коллегам приобрести абонемент вместе с вами.  Совместное посещение клуба будет мотивировать пропускать меньше занятий, ведь так не хочется подводить других или отставать от друзей.

Как рассчитать подходящий для себя бюджет

Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Предлагаем честно оценить свой потенциал и выбрать самую подходящую модель бюджета.

1. Для ответственных

Физическая активность и здоровое питание – ваш образ жизни. Дисциплина – это про вас.

Экономим: на абонементе в спортзал. Такой уровень ответственности позволяет эффективно заниматься самостоятельно даже дома.

Тратим: на снаряжение, которое пригодится для ваших самостоятельных занятий. Вы можете гордиться собой: людей, для которых беговая дорожка – капиталовложение, очень мало.

2. Для решительных

Если тренироваться, то с какой-то целью. Например, пробежать марафон. Здоровое питание? Сразу стану веганом.

Экономим: на групповых занятиях.

Тратим: на занятия с персональным тренером, личного диетолога и психолога (на всякий случай).

3. Для расслабленных

Хочется подольше поваляться в постели – жертвуем тренировкой? Предпочитаете оливье овощному салату?

Экономим: на полугодовых и годовых абонементах. Вариант для вас – оплата занятий по-отдельности.

Тратим: на доставку здорового питания в офис.

4. Для увлекающихся

Вы перепробовали уже много разных направлений – от йоги до кардибалета…И все равно не можете найти себя…

Экономим: на оборудовании для самостоятельных занятий дома. Скоро вы их забросите.

Тратим: на безлимитный абонемент в фитнес-клуб. Разные виды занятий в одном месте позволят не скучать и посещать тренировки.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

Идеальный плечи и руки за полчаса

Если вы с нетерпением ждете теплой погоды, чтобы надеть открытые платья и майки, то уделите …